Sadržaj
Visok krvni tlak ili hipertenzija opasno je stanje koje ponekad nema simptoma. Krvni tlak mjeri se sistoličkim i dijastoličkim tlakom. Sistolički se odnosi na pritisak koji krv koja pumpa srce vrši na stijenke krvnih žila. Dijastolički se odnosi na pritisak u arterijama kada srce miruje. Većina ljudi s hipertenzijom ima visoki sistolički i dijastolički tlak, ali u nekim slučajevima osobe pate od abnormalno visokog sistoličkog tlaka s niskim ili normalnim dijastoličkim tlakom. Ovo se stanje naziva izolirana sistolna hipertenzija. Kako je nizak krvni tlak također zabrinut, osobe koje pate od ovog stanja trebaju sniziti sistolički tlak bez snižavanja dijastoličkog tlaka.
Korak 1
Vježbajte ako je vaše srce u dobrom stanju. Vježba će ojačati mišić. Jače srce može pumpati krv s manje sile, čime snižava sistolički tlak. Prije vježbanja razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je vaše srce zdravo. Preporučuje se raditi 30 uzastopnih minuta umjerene do snažne vježbe, najmanje pet puta tjedno.
Korak 2
Uzimajte lijekove koji snižavaju sistolički tlak bez utjecaja na dijastolički tlak. Studija objavljena 2001. u časopisu "Nefrološka transplantacija dijalize" otkrila je da su tiazidni diuretici i antagonisti kalcija (poput Norvasca) dvije najbolje klase lijekova za snižavanje sistoličkog tlaka bez snižavanja dijastoličkog. Razgovarajte sa svojim liječnikom .
3. korak
Uzmite lijekove koje vam je propisao liječnik kako biste ojačali srce. Ovi se lijekovi često koriste kao alternativa ako vaše srce nije dovoljno zdravo za bavljenje kardiovaskularnim aktivnostima. Ti će lijekovi ojačati srčane kontrakcije, omogućujući srcu da uloži manje napora za pumpanje iste količine krvi, a time i snižavanje sistoličkog tlaka.