Sadržaj
uvod
Kod odmora je uobičajeno da djeca kasnije ostaju budna i na taj način vrate san. Da li je loš san ili nekoliko sati sna loše za odraslu osobu, za dijete je mnogo veći problem. Postaju razdražljivi, uznemireni, agresivni i mogu imati problema s koncentracijom sljedećeg dana. I natrag u školu, ono što je rješenje ispostavilo se da je problem. Moramo učiti mališane da je rano spavanje zdravo: tijelo počiva i ponovno se priprema za sljedeći dan.
Tišina
TV, svjetlo, šumovi, računalo i puno razgovora privuku pozornost djece i treba ih izbjegavati. Zbog svega toga mališani ostaju budni i još duže spavaju. Vrlo intenzivne boje utječu i na vrijeme odmora. Držite sobu tamnom ili što je moguće lakšom ako se dijete boji mraka. Također se preporučuje da se u krevetu ne igračke. Ali ako voli spavati s nekom punom životinjom, nema problema.
Ritual spavanja
Stvorite prethodnu noćnu rutinu u vrijeme odmora i slijedite obrazac svaki dan. Dijete će se naviknuti i tijekom vremena primijetiti kada je vrijeme za spavanje. Bez obzira na dob, važno je da se roditelji naviknu na dječji ritual i da ga prate i da ne izgube fokus kada dijete odraste. Navika bi uvijek trebala biti ista: pišanje, pranje zubi, kupanje, nošenje pidžame i smirivanje za dobar, miran san. Na taj način, ne samo odmor djece, nego i roditelji.
Izbjegavajte šale
Za djecu, svaki put je vrijeme za trčanje, skakanje i igru. Čini se da baterija nema kraja. Kada dođe noć, moraju se smiriti. Mirnije aktivnosti kao što su kvizovi, društvene igre, slagalice, igre s kartama ili čak čitanje priče pomoći će vam da lakše zaspite. Tako će se mališani smiriti, što će ih ranije odnijeti u krevet i olakšati im odmor.
Od kreveta do kreveta
Mnogi roditelji vjeruju da bi do trenutka kada dođu do određene dobi, djeca trebala odseliti. Ali svaki ima svoje vrijeme. Ponekad to završi utječući na bebin san. Ne zato što mu je već dvije godine potrebno da spava u krevetu. Ako vaša mala ima poteškoća u odmoru ili se jako ljuti na vrijeme za spavanje, povratak može biti rješenje. To neće biti kraj svijeta. Naprotiv, svatko će se tiho odmoriti.
Bilanca
Kada je beba ljuta, plače i ne može spavati, gotovo je nemoguće ne slijediti trik: pokupiti dijete, zamahati ga i pjevati uspavanku. U tome nema štete. Ali ljuljačka se ne smije koristiti za spavanje, nego za smirivanje. Kada se spavanje ljulja, dijete ne dobiva dubok i obnavljajući san. Neće se odmoriti i probuditi razdraženo i pospano. Ako putujete i želite koristiti udobnost bebe, dobro. Ali nemojte se naviknuti na nju.
Gledajte sat
Nemojte očekivati da će vaše dijete zijevati i reći da je kasno i da je vrijeme za spavanje. Što ste više umorni, više ćete se morati odmoriti. Dijete se treba naviknuti na vrijeme za spavanje. Do treće godine, djeca moraju normalno spavati 11 sati noću. Određivanje rasporeda, pored izrade običaja, olakšava praćenje drugih koraka kako bi mališani spavali rano.
E.A.S.Y. tehnika
Knjiga "Očaravajuća djeca" uči koristiti tehniku E.A.S.Y. (kratica na engleskom jeziku znači hranjenje, aktivnost, spavanje i vi). Ovom metodom beba treba hraniti, obavljati neku aktivnost i odmoriti se. Imat ćete slobodno vrijeme da radite što god želite. A dijete će ući u rutinu. Tehnika zahtijeva puno upornosti. Nemojte se zanositi jer imate posjet ili niste u vlastitom domu. Zapamtite: ova metoda varira od djeteta do djeteta.