Sadržaj
- Čokolada pokriva krofne i pomfrit
- rashladni
- slanina
- Proizvodi od bijelog brašna
- Punomasno mlijeko
- Umaci, preljevi za salatu i margarin
- pivo
Ima mnogo namirnica koje treba izbjegavati pri dijetama, ali zapravo bi svatko trebao izbjegavati jesti ovu hranu. 10 najgorih namirnica koje vas tjeraju da udebljate nisu samo loše za vaše tijelo, već i za cjelokupno zdravlje.
Čokolada pokriva krofne i pomfrit
Za početak, krafne imaju vrlo malo prehrambene vrijednosti. Oni su obično pržena hrana, što ih čini još gore nego što sadrže samo prazne kalorije. Dodana čokolada na vrhu stvara jedan od najgorih scenarija za dobivanje na težini. Čipovi su jednostavno prženi škrob - sve što treba izbjegavati pri dijetama. To ne uzeti puno od njih da bi vam dobiti nekoliko kilograma.
rashladni
Bezalkoholna pića nemaju nikakvu hranjivu vrijednost i obično se pune šećerom, kukuruznim sirupom i više slatkih proizvoda. Između kofeina i šećera, ispuštanje energije također uzrokuje val inzulina koji se oslobađa u tijelo.
slanina
Izbjegavajte sve pržene verzije hrane. Prženje dodaje nepotrebnu mast u hranu i začepljuje arterije, kao i dodaje centimetre opsegu struka. Slanina je najgori zločinac u kategoriji pržene hrane jer je to zapravo trbušna sala svinje.
Proizvodi od bijelog brašna
Proizvodi bijelog brašna, kao što je bijeli kruh i kolač, katastrofalni su za obujam struka. Oni su rafinirani ugljikohidrati koji sadrže malu prehrambenu vrijednost i povećavaju razinu šećera, što potiče oslobađanje inzulina koji pomaže u pohranjivanju masti. Kada se ta razina šećera smanji, vaše tijelo "vrišti" za više.
Punomasno mlijeko
Punomasno mlijeko dobar je izvor kalcija, pa čak i bjelančevina, ali je također pun kalorija. Kako tekuće kalorije ne čine da se osjećate puni i zadovoljni, uvijek je bolje jesti ih umjesto da ih pijete. Pijte obrano mlijeko ili 1% masti da biste dobili hranjivu vrijednost te hrane, ali s manje kalorija.
Umaci, preljevi za salatu i margarin
Soja sos je na vrhu popisa, jer je pun soli, ali umaci i začini, općenito, uglavnom su višak kalorija i prazni. Umaci od rajčice su lošiji od onih na bazi začina kao što su senf, jer imaju veći dodatak prirodnih i umjetnih šećera. Preljevi za salatu su posebno opasna hrana jer prate jednu od najčešćih namirnica u prehrani: salate. Salata ima izvrsnu hranjivu vrijednost i fantastična je za izbjegavanje dobivanja na težini, pa se ljudi često pitaju zašto se pokazivač skale povećava umjesto dolje. Ako je vaša salata napunjena s visokim udjelom masnoća, visokokaloričnim umakom, veća je vjerojatnost da ćete dobiti na težini nego što propustite. Margarin je jednostavno gomila dodatnih kalorija i trans masti koja vas stavlja na vrh zdravijeg izbora hrane.
pivo
Alkohol je ozbiljan u tijelu, ali pivo je na vrhu popisa. Bogata je kalorijama, ugljikohidratima i mastima, što je trostruka prijetnja opsegu struka.
