Sadržaj
Tendonitis supraspinata (tendonitis) je upala tetive male rotatorne manžete (njih četiri), iznad ramena, blizu kraja ključne kosti. Ova struktura je vrlo povezana s kontuzijom ramena, koja se javlja kada je tetiva previše upaljena da se ugodno prođe između kosti gornjeg ramena i akromiona. Liječenje supraspinatus tendinosis može uključivati kombinaciju odmora, leda, masaže i vježbanja.
razmatranja
U nekim slučajevima supraspinatus tendinosis može doći do rupture tetive. To je vrlo vjerojatno ako su simptomi bol tijekom pokreta istezanja ruke da dođe do nekog objekta ili ga podigne iznad glave. Liječnički pregled obično se provodi kada postoji sumnja na rupturu, a od MRI će se zatražiti da potvrdi dijagnozu. Za ozbiljne ozljede operacija je prva mogućnost liječenja, jer se jednostavniji slučajevi mogu tretirati konzervativnije.
Učinci odmora, leda i topline
U početku, odmor je važan za dijagnozu supraspinatus tendinosis. U kombinaciji s aplikacijom na licu mjesta s ledenim oblogama, ona omogućuje slabljenje upale i boli. Također je važno ograničiti tjelesnu aktivnost kako bi se izbjegle druge ozljede tetiva. Led uzrokuje vazokonstrikciju, koja smanjuje bol i upalu ograničavanjem protoka krvi na ozlijeđenu regiju, a liječenje je najučinkovitije kada se ledena pakovanja komprimiraju na ozlijeđeno područje. Stavljanje zahvaćenog ekstremiteta u položaj iznad srca također može smanjiti upalu. Nakon liječenja upalnog procesa, nanošenje topline na mjesto ozljede može pomoći u promicanju protoka krvi (i njegovih ljekovitih svojstava) na tom području.
Vrste lijekova
Korištenje NSAIL, kao što su ibuprofen i naproksen, može pomoći u smanjenju otekline i boli jer prostaglandini koji uzrokuju upalu i bol (prirodna reakcija tijela). Ovi lijekovi se mogu uzimati tijekom dana, ali za intenzivniju bol, liječnik vam može propisati oralne steroide ili injekciju kortizona.
Vrste vježbi
Vježbe istezanja mogu pomoći u opuštanju, opuštanju i obnovi tetive od supraspinata do pokreta. Općenito, vježbe istezanja trebaju se izvoditi pažljivo na frekvenciji koja je ugodna za pacijenta i ne smije uzrokovati bol. Ove vježbe mogu uključivati jednostavne pokrete kao što su slijeganje ramenima ili rotiranje ruku. Masaža također može popustiti tetive i promicati zacjeljivanje ozljede. Kada pacijent uspije zadržati tetivu supraspinata adekvatno rastegnutu neko vrijeme, on može početi izvoditi trening otpornosti na svjetlost. Primjerice, pacijent drži laganu bučicu, podiže ruku pod kutom od 90 stupnjeva, a zatim se odmakne i približi mu težinu. Jednostavne vježbe otpora mogu pomoći u jačanju tetive supraspinata i najučinkovitiji su način promicanja protoka krvi u pogođenom području.
pojam
Nema vremenskog ograničenja za liječenje supraspinatus tendinosis. Često pojedinac može nastaviti vježbanje ili svoje redovne aktivnosti u 1 do 3 tjedna, ali u težim slučajevima, ovaj put može biti i duži. Međutim, ako želite proaktivno djelovati u procesu liječenja i oporavka, oporavak će obično biti brži.