Sadržaj
Sartorius mišić je dugi mišić, pričvršćen na donji dio vanjskog kuka, koji se proteže prema dolje od kuka, prelazi preko unutarnjeg dijela bedra i spaja se s unutarnjim dijelom koljena. Sartorius mišić je obično ozlijeđen pri trčanju, skakanju ili izravnom udarcu, kao u nogometu. Plesači i gimnastičari često imaju ovu ozljedu, koja uzrokuje bol u kuku i preponama. Liječenje obično uključuje kombinaciju lokalnih aplikacija, lijekova, istezanja i rehabilitacijskih vježbi.
Utjecaj odmora, leda i topline
Osobe s ozljedama sartoriusnog mišića često moraju odmarati dugo vremena kako bi spriječile pogoršanje ozljede. Tijekom prvih 48 sati može se primijeniti led kako bi se smanjila upala i bol. On uzrokuje vazokonstrikciju koja kontrolira upalu ograničavanjem protoka krvi i tekućine u tom području. Led treba stisnuti uz središnji dio lezije, koji može biti kuk, područje prepona ili unutarnje bedro. Liječnici također često preporučuju podizanje ozlijeđenog područja iznad srca kako bi se smanjila upala. Nakon što je upala oslabila, toplina se obično koristi za promicanje protoka krvi (sa svojim ljekovitim svojstvima) na tom području.
Vrste droga
Ibuprofen, naproksen i drugi protuupalni lijekovi također mogu ublažiti upale i bolove. Ovi lijekovi djeluju kao Cox-2 inhibitori i sprječavaju ove enzime i prostaglandine (kemikalije) da reagiraju kao što obično rade u različitim lezijama. To pomaže u ublažavanju bolova i oteklina. Lokalne masti, kao što je Bengay, također mogu biti učinkovite u liječenju sartoriusnih ozljeda mišića. U težim slučajevima mogu se propisati steroidi.
Vrste vježbi istezanja i masaže
Kada se oteklina i većina bolova poboljša, vježbe istezanja se mogu provesti kako bi se sartoriusov mišić vratio pokretu. Istezanje također potiče dotok krvi u područje, što pomaže u otpuštanju mišića, koji se može stvrdnuti tijekom razdoblja neaktivnosti, posebno kod starijih osoba. Redovito istezanje, čak i nakon ozljede, pomoći će spriječiti daljnje ozljede. Masaža se povremeno koristi za promicanje limfnog i krvnog toka, opuštanje mišića, ublažavanje grčeva, smanjenje mogućeg zacjeljenog tkiva i povećanje zacjeljivanja mišićnog tkiva.
Vrste vježbi otpora
Kada je osoba adekvatno rastegnula svoj sartorius mišić duže vrijeme, možda je spreman za neke vježbe otpora. Obično se preporuča vježba savijanja kuka koja sjedi ili stoji na nogama kako bi se povećala snaga. Vježbe savijanja namijenjene su za osiguravanje napetosti dok osoba gura noge (sjedenje) ili leđa (stojeći). Oba pokreta mogu povećati snagu ozlijeđenog sartorius mišića. Nastavci koljena također povećavaju snagu u dijelovima sartorius mišića unutarnjeg dijela bedra i koljena.
pojam
Ne postoji rok za prevladavanje sartoriusovih ozljeda mišića. Oni koji su proaktivniji u liječenju svojih ozljeda mogu očekivati da će se liječiti brže od drugih.