Sadržaj
Pad ruke ili željezne ruke je natjecateljski sport koji zahtijeva snagu, brzinu i tehniku. Igra se s dva igrača koji pokušavaju uzeti protivnikovu ruku na stol. Međutim, pad ruke je više od jednostavnog držanja ruke protivnika.
smjerovi
-
Nađi stol. Odaberite onu u kojoj je lako osporiti pad ruke; postoje posebni stolovi za sport, opremljeni osiguravateljima, oznakama i madracima za lakat s obje strane. Osmišljen je kako bi vas držao stojeći tijekom igranja.
-
Odaberite protivnika. Snaga je jedan od ključnih elemenata u prevladavanju pada ruku.Mnogi protivnici su izabrani kao način da se sazna tko je jači; s drugim ljudima, samo igrati za zabavu.
-
Odlučite o potrebi suca ili govornika. Sporovi s jastučićem traže od osobe da gleda i vidi kada će ih pogoditi ruka gubitnika.
-
Spor. Svaki protivnik stavlja ispravan ručni lakat na željeznu ruku na stol. Držite iglu ili rub stola rukama. Kada su oba natjecatelja spremna, ruke bi se trebale spojiti. Govornik ili sudac pregledavaju položaj i onda kaže "Spremni? Početak".
-
Slijedite pravila. Pobjednik je sportaš koji izaziva ruku protivnika da dodirne jastuk koji se proteže preko suprotne strane stola. Da bi pobjeda bila postignuta, protivnička ruka mora biti najmanje 8 cm iznad vrha stola.
-
Poboljšajte svoju tehniku ispuštanja ruku učeći osobitosti sporta. Naučite dvanaest aspekata željezne ruke i kako one utječu na tehniku. Aspekti su: zatezanje, visina ruke, položaj laktova, humerus, adukcija, fleksija zgloba, fleksija lakta, povratni potisak, rotacija torza i uporaba nogu.
savjeti
- Izbjegavajte korištenje vrlo širokog stola za igru.
- Nije vam potreban najavljivač ili sudac ako planirate uzeti u obzir da je poraženi protivnik tek kada dodirnete stol.
- Nijedan dio vašeg tijela, osim vaše ruke, ne može prijeći na suprotnu stranu stola. Ako igrate bez spikera ili suca, morate imati protivnikovu ruku da dodirne stol kako bi pobijedio.