Sadržaj
- uvod
- Lijeni recepti
- A tko je na dijeti?
- I za desert ...
- Okus zajamčen bez pretjerivanja kalorija
- Ukusni i zdravi obroci
- Pratiti glavna jela
uvod
Malo je stvari ugodnije od smještaja na udobnom kauču ili krevetu i "maratonu" omiljenih filmova ili serija. Slijediti, vrijedi ulagati u ukusan i jednostavan za napraviti. I ne morate kompromitirati svoju prehranu kako biste uživali u nekoliko dana lijenosti, bilo koje godišnje doba.Lako je pronaći jednostavne i izvrsne recepte za dijeljenje s prijateljima i obitelji prije nego napadnete cijelu sezonu u jedno poslijepodne: postoje zimske, ljetne, niskokalorične, djeci prilagođene ili "udobne hrane" opcije tijela i srca. Pogledajte neke opcije.
Lijeni recepti
Neke jednostavne i ukusne opcije su svježe pecivo, koje se čak može peći i dan ranije. Kombinirajte s paštetama od sira, finim biljem, sardelom ili drugim dodatcima. Hirurški sendviči, s narezcima i sirevima, također. Pokušajte zamijeniti svakodnevni kruh za opcije kao što su talijanski, Ciabatta i australski kako biste impresionirali goste. Maslac ili skuta može se zamijeniti paštetom ili majonezom. Investirajte u minipizze, pite ili foccacias, koje je lako poslužiti i mogu se konzumirati čak i rukama. Vrijedi kombinirati sa salatom, posluženu u zdjelama, koristeći kreativnost u različitim umacima, poput limuna, jogurta, senfa ili balzamičnog octa.
A tko je na dijeti?
Ako kontrolirate ono što jedete i odlučite se za zdravije recepte, ne trebate kompromitirati napor da uživate u odmoru: samo ugradite svoje prehrambene ograničenja u banket. Pročišćeno bijelo brašno zamijenite integralnim receptima za kolače i kruh (sjetite se da cijelo gusto brašno u recepturi zahtijeva barem još 20% mlijeka ili vode). Tako možete napraviti ukusne recepte, ali donijeti prednosti - pite i foccacias od povrća kao što su tikvice i patlidžan s bijelim sirevima kao što su mine ili ricotta, uvijek molim.
I za desert ...
Mikrotalasne kolače i hirovite pjene, čokolada, limun ili strast voće, koje se mogu napraviti unaprijed, također su dobri deserti za pratnju. Kolačići i kolačići dodaju dašak kapriciteta okupljanju, uz tradicionalne brigadei u lažnim modama, i rade jako dobro, jer se lako jedu. Vrijedi istražiti nove okuse poput bijele čokolade i voća. Nemojte gubiti vrijeme i ulagati u pojedinačna jela, lako jesti na kauču.
Okus zajamčen bez pretjerivanja kalorija
Oni koji kontroliraju unos šećera mogu istraživati različite plodove, poput karambola ili rezanih jagoda ili jaja od dinje, kako bi jeli bez krivnje. Krigle za krigle, one u mikrovalovima, mogu se napraviti iu zdravijim verzijama, s punom brašnom i bananom koje zamjenjuju jaja. Dobro pripremljena prezentacija je na pola puta do ukusnog obroka, stoga svakako razmislite o estetici jela prije posluživanja!
Ukusni i zdravi obroci
Uložite u ukusne, lako konzumirane bobice poput jabuka izrezanih na 1/8 ili suhe marelice. Marelice su ukusne punjene krem sirom. Krastavci poput krastavaca i mrkve, dobivaju dodatnu milost ako se poslužuju s različitim "umacima", kao što je grčki tzatziki umak. Samo dodajte čašu prirodnog jogurta s tučenim krastavcem, mljevenim češnjakom, peršinom i vlascem, prstohvat soli i žlicu maslinovog ulja. Poslužite sa zelenim i crnim maslinama.
Pratiti glavna jela
Osim sendviča i salata, lijepo je imati i neki "nip" koji prati televizijski maraton. Ukusna ideja je biti inspiriran tipičnim bliskoistočnim pratnjama kao što su hommus, chickpeas, limun i tahini, suhi sir i babaganuche, patlidžan. Poslužite uz pržen kruh ili grissini. Pržene pržene kalabreze, bruschettas od sira i druge grickalice u baru, kao što su zagrljaji i pičkice, neki su od omiljenih. Vina i piva također imaju veliku pratnju. Odaberite svoje omiljene naljepnice i možete čak pokušati uskladiti piće s posluženim jelima.