Kako prestati koristiti droge

Video: Cecilia Hajzler: Kako sam izašla iz pakla droge?

Sadržaj

smjerovi
savjeti
upozorenje
Što vam je potrebno

Ispuštanje lijekova može biti iznimno težak zadatak i potrebno je mnogo vremena. Život ovisnika o drogama donosi mnogo patnji ne samo pojedinom kemičaru koji je ovisan, nego i svim ljudima oko sebe. Prvi korak u borbi protiv ovisnosti i ovisnosti je pretpostaviti da problem postoji. U mnogim slučajevima, pomoć klinika za rehabilitaciju je neophodna. Sve ovisi o stupnju ovisnosti i vrsti droge. Pogledajte nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u borbi protiv droge.

smjerovi

Prvi korak u borbi protiv ovisnosti i ovisnosti je pretpostaviti da postoji problem (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Da bi se trajno udaljili od droge, prvi korak je prepoznati problem i imati želju i snagu volje da živimo bez štetnih tvari. Osobno donošenje odluka je ključno za težak put rehabilitacije.
Mnogo se rehabilitacije događa kada se traži pomoć izvana. Rijetki korisnici mogu zaustaviti ovisnost bez pomoći. Stoga potražite grupe za podršku i prisustvujte sastancima, izložite svoj problem tko može pomoći. Grupe kao što su Viva Sem Drogas i A.A. (Anonimni alkoholičari) odgovorne su za rehabilitaciju tisuća ljudi. U slučaju A. A. postoje programi za borbu protiv raznih tvari, a ne samo alkohola.
Imajte strpljenja. Proces rehabilitacije može trajati dugo vremena. Nitko se ne može nositi s kemijskom ovisnošću preko noći. Zato znajte da se rezultati moraju dobiti u dugoročnoj strategiji.
Od presudne je važnosti spriječiti negativne utjecaje u vašoj blizini. To je zato što je vrlo lako za ex-ovisnu osobu da padne u napast i ponovno koristi neželjenu tvar. Ako je potrebno, otuđite određene prijatelje i prestanite posjećivati okruženja u kojima su dostupne droge.
Kada ste daleko od tvari dugo vremena, prirodno je razviti apstinencijske krize. Za borbu protiv pucanja lijekova, potražite pozitivne aktivnosti koje ispunjavaju vaš um i njeguju svoje tijelo. Dobar savjet je naučiti glazbeni instrument i baviti se sportom. Aktivnosti poput joge također pomažu zauzeti um.
Napravite popis stvari koje želite raditi prije nego što postanete ovisni o drogama. Dakle, učinite sve što vas je usrećilo, kao što je odlazak u parkove, putovanje, odlazak u kino itd.
Još jedna strategija za borbu protiv ovisnosti tijela o drogama je prelazak na zdraviji život. Pijte više vode, spavajte najmanje 8 sati dnevno i uživajte u uravnoteženoj prehrani. Briga o tijelu pomaže i odbija se od nedostatka lijekova.
To su samo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da se držite podalje od droge. Ključno je imati na umu snagu volje da se prestane koristiti droga. Znajte da mnogi ljudi također prolaze kroz isti problem i da postoji rješenje. Osim toga, morate potražiti stručnu pomoć što je prije moguće, jer je to problem koji se rijetko rješava samom snagom volje.