Sadržaj
L-teanin je proučavan od 1949. i prodaje se kao regulator raspoloženja u Japanu, zbog prepoznavanja njegovih prednosti, dostupnost dodataka i čajeva koji sadrže tu tvar raste u SAD-u. Kako se sve više i više istraživanja provodi i klinička ispitivanja se nastavljaju, vjeruje se da će više zdravstvenih koristi i tretmana doći iz ovog jedinstvenog dodatka.
definicija
L-teanin je aminokiselina koja se u visokim koncentracijama nalazi u zelenom čaju. Sadržaj L-teanina pridonosi njegovom neusporedivom okusu. Ta se tvar nalazi iu drugim čajevima iste biljke, Camellia sinensis.
vrste
Crni, zeleni i oolong čajevi dolaze iz iste biljke. L-teanin može se naći u svim njima, iako je više koncentriran u zelenom čaju. Također je dostupan kao dodatak.
funkcija
L-teanin povećava razine moždanih neurotransmitera, kao što su dopamin, serotonin i GABA (gama-aminobutirna kiselina).
prednosti
L-teanin je klinički dokazano učinkovit u promicanju opuštanja, smanjenju negativnih učinaka kofeina, ublažavanju simptoma PMS-a i smanjenju stresa i tjeskobe. Postoje i indikacije da može stimulirati imunološki sustav i pomoći u liječenju bolesti poput Alzheimerove bolesti i hipertenzije.
upozorenje
Nema poznatih nuspojava L-teanina. Međutim, sugerira se da trudnice i dojenčad ograničavaju unos zbog činjenice da je učinjeno malo istraživanja o učincima ove tvari na fetalni razvoj ili na bebe.