Sadržaj
- uvod
- Zamrznuto grožđe
- Sok od naranče
- Energetske pločice sjemenki borovnice i bundeve
- Voćne rolnice
- Mrkve od mrkve
- Lov na zlatne ribice
- Minipizze od tikvica
- Domaći kolačići
- Prairie snack
uvod
Ljetni odmor znači duge dane s užurbanim rasporedom i puno energije - za djecu i njihove obitelji. Odaberite jednostavne zalogaje s hranjivim i osvježavajućim zalogajima koje je lako napraviti i praktično jesti za vrijeme plivanja, u kampu, šetnjama vikendom i drugim igrama.
Zamrznuto grožđe
Što je osvježavajuće kao lopta ili sladoled na vrući ljetni dan, ali ima daleko manje šećera? Smrznuto voće! U posudu za pečenje stavite grožđe bez sjemena i ostavite ga u zamrzivaču. Izvadite ih i stavite ih u zdjele kao brz način da se ohladite u vrućim danima.
Sok od naranče
Tražite li načina da uključite više agruma u prehranu vaše djece? Amy Roskelley, s web stranice prehrane Super Healthy Kids, preporučuje brz i jednostavan pogodak načinjen od soka od naranče, jogurta i kockica leda. Poslužite u visokom staklenom vrhu sa slamom koja se može sklopiti i pretvarajte se da ste u elegantnom baru.
Energetske pločice sjemenki borovnice i bundeve
Denise Jones, koja posjeduje Newf u mojoj juhi, nudi bolju, domaću alternativu barova od granole kupljenih na tržištu: domaće barove ispunjene zdravim sastojcima poput zobi, lanenog sjemena, badema, borovnica i sjemenki bundeve. Oni su izvrsni za držanje djece pod energijom tijekom nogometne prakse ili biciklizma.
Voćne rolnice
Tijekom ljeta zadržite grickalice za jesti bilo gdje, kao što su domaće voćne rolnice. Lisa Bolton, koja održava internetsku stranicu SixtyOne45, preporučuje kuhanje stabala rabarbare, jagoda, borovnica i meda. Pustite da se smjesa osuši u pećnici, a zatim izrežite na željenu dužinu i oblik. Iako su dugotrajne role najčešće, djeca mogu koristiti i kolačiće za izradu vlastitih oblika.
Mrkve od mrkve
Žetoni od kupusa su izvan mode. Hrana entuzijasta Joanna Siemek, koja održava BiteDelite.com, predlaže izradu mrkve od mrkve. Blago slani štapići izgledaju kao prženi slatki krumpir, ali bez kalorija i masti - izvrsna pratnja uz roštilj u dvorištu ili samo za uzimanje obroka u bazenu.
Fotografija ljubaznošću Stacy Julian Save
Lov na zlatne ribice
Imate li zlatne riblje biskvite, šlag sir i perece? Idite na pecanje! Pisac Stacy Julian nudi jestivu alternativu onima koji ovo ljeto ne mogu ići u ribolov. Djeca mogu crtati jezera i oceane bojicama i voštanim bojama prije no što stavljaju kolačiće na njih i prže ih perecima umočenim u sir.
Minipizze od tikvica
Pidžama zabava tijekom ljeta ne mora imati spremne pizze. Amy predlaže korištenje tikvica umjesto tijesta kako bi se napravila minipiza. U receptu se preporučuje njihovo pečenje, ali možete staviti i kriške tikvica na roštilj kako biste ih učinili ukusnijim. Ne zaboravite koristiti punjenje svježe mljevenog povrća!
Domaći kolačići
Želite li još grickalica? Hummingbird High food blog uči čitatelje kako koristiti brašno, cimet i med za izradu slatkih keksa - bitan sastojak za uspješno kampiranje, ili samo snack za jelo s maslacem od kikirikija i obogatiti kutijicu za ručak ili za odmor kišno poslijepodne
Prairie snack
Nije zabavno poći na plažu sa sobom kad nosiš mokra odijela i ručnike, ali što ako napraviš jestivu verziju plaže u kuhinji? Kellie Strickland, osnivač i kreator LittleNummies.net-a, koristi smrvljenu vodu i slane krekere, narezano voće i druge grickalice kako bi stvorila vlastitu vreću s pijeskom. Djeca mogu napraviti "ražnju" svojim omiljenim grickalicama i koristiti čačkalice da naprave crteže u "pijesku" koji su ostali.