Sadržaj
Dijeta je već dovoljno teška na uobičajene dane, više posebnih prilika kao što je vaš rođendan čine ga još zahtjevnijim. Napast da popustite i uživate u rođendanskoj torti i sladoledu može biti neodoljiva. Pomozite svom prijatelju ili voljenoj osobi da ostane na dijeti ove godine tijekom njihovog rođendana s nekim kreativnim idejama koje pomažu u predanosti da se napravi zdrava promjena.
Zdrava torta
Dok naslov može izgledati proturječno, činjenica je da možete napraviti zdravu rođendansku tortu za nekoga dijeta. Mjesta kao što su Wholegraingourmet.com nude kolač recepti od pšenice koji imaju okus do nezdravih vrsta. Ako dijeta preferira pitu, razmislite o korištenju pšeničnog lisnatog tijesta i punjenja smeđeg šećera ili čak s kokosovim šećerom kako biste smanjili kalorije i glikemijski indeks deserta.
Za nekoga s niskokaloričnom dijetom možete napraviti voćni kolač tako što ćete ih gomilati i urediti da izgledaju kao kolač i stavite niskokalorični kremni preljev. Veliki plodovi za ovu vrstu kolača su narezani kivi, jagoda i jabuka. Stavite svijeće, ogulite i izrežite kivi na pola i stavite ga na tanjur s ravnim dijelom prema dolje. Da biste dodali još ljepote i jedinstveni preokret na torti, razmislite o ukrašavanju s nekim jestivim cvijećem kao što su organski, lavanda, neven ili hibiskus.
roštilj
Meso na žaru mršavije je i može biti ukusnije od pržene govedine. Umjesto posluživanja šećera i škrobnih zalogaja na zabavi, razmislite o roštilju. Izbjegavajte masno meso i ponudite gostima piletinu ili ribu s roštilja. Da biste dodali posebnu notu, skuhajte nekoliko ušiju kukuruza i pripremite lijepu i osvježavajuću voćnu salatu. Tu ukusnu zabavu možete okruniti voćnom kolačem od kokosovog šećera i trešanja.
kamp
Izbjegavajte pritiske i iskušenja za rođendan tako što ćete odvesti obitelj u kamp na obiteljskom rođendanskom bijegu. Dijeta osoba, ako je onaj tip koji voli na otvorenom, će ljubav šetnje, ronjenja i šetnje prirodom. Vaša obitelj može uživati u kamping hrani i aktivnim danima, što će biti vrlo dobro za osobu koja je na dijeti. S toliko vježbanja i aktivnosti, čak možete spakirati malu rođendansku poslasticu za veliki dan, kao mali kolač za svakoga za dijeljenje ili male pahuljice riže.
Intimno slavlje
Stres može još više otežati pridržavanje prehrane. Dakle, umjesto da planirate ludu i često stresnu zabavnu grupu, pomognite voljenoj osobi u naporima za zdrav život pripremajući rođendansku večeru za dvoje. Ako imate djecu, stavite ih u krevet i pojedite ih nakon što spavate ili unajmite dadilju i izađite na večeru. Odaberite zdrav, ali ukusan meni, pun stvari koje obično nemate vremena kuhati. Najbolje od svega: završite večer rafiniranom gorkom čokoladom. To je slatko, zdravo i nagrada za trud nekoga na dijeti.