Kako pronaći cipele za bolesnike koji boluju od kralježnice

Autor: Randy Alexander
Datum Stvaranja: 28 Travanj 2021
Datum Ažuriranja: 14 Svibanj 2024
Anonim
Are your Shoes causing Back Pain?
Video: Are your Shoes causing Back Pain?

Sadržaj

Peta bol je čest prigovor ljudi s problemima stopala. Čak i kad su ligamenti kosti i pete strukturirani tako da podupiru tjelesnu težinu i izdrže pokrete, poticaj se često pojavljuje kao ljudi. Kako starate, punjenje tkanine oko pete počinje se istrošiti. Među čestim uzrocima boli u ovom području su spur i plantarni fasciitis, oba povezana s upalom tkiva u regiji. Nošenje cipela koje dobro pristaju može spriječiti bol.


smjerovi

Bol u peti je česta pritužba (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

  1. Odaberite cipelu koja će vam pružiti odgovarajuću podršku. Okrenite cipelu naopako. Držite ga za područje prstiju i peta, a zatim ga pokušajte sklopiti. Cipela je previše fleksibilna ako je presavijena u sredini bez velikog otpora. Drugi način za prepoznavanje loše napravljene cipele je da provjerite da li se stražnja strana pete spušta kada je pritisnete.

  2. Stisnite petu cipele da biste vidjeli hoće li zadržati svoj oblik. Cipela je previše ukočena ako se peta uopće ne savija. Iako se ovo područje treba malo saviti, stražnji dio cipele treba zadržati svoj oblik. Dobra cipela bi se trebala saviti u kugli stopala i ne bi se previše vraćala prema peti.

  3. Uvjerite se da se cipela savija u području prstiju. Ispravno dizajnirana cipela smanjuje napetost u luku i peti tako što ravnomjerno širi udarni pritisak između prednjeg dijela stopala i pete.


  4. Odaberite cipelu koja ima tvrđi uložak. Nećete željeti da se vaše stopalo previše kreće unutar obuće, osobito u peti. Mekani, podstavljeni ulošci možda neće moći podnijeti težinu vašeg tijela, uzrokujući previše pritiska na stopala.

  5. Stavite ruku unutar prstiju. Pomaknite ga s jedne na drugu stranu. Ako se čini da cipela lako raste s tlakom, ona neće pružiti dovoljno podrške prednjoj strani stopala. Obuća koja se proteže mnogo omogućuje vrlo veliki bočni pokret.

  6. Držite cipelu za petu i područje prstiju, okrećući je u suprotnim smjerovima. Cipele bi se trebale malo okretati.

savjeti

  • Bacite sve istrošene pete cipele.
  • Ako imate problema s stopalima, porazgovarajte s podijatorom o profesionalnom priboru za obuću koji će vam pomoći da bolje poduprite noge.
  • Uklonite cipele i stavite ih na ravnu površinu kako biste ih mogli pregledati odostraga. Ako se čini da su previše strme u ili izvan, vrijeme je da kupite novi par.

upozorenje

  • Cipela koja ne podržava đon ne može održavati pravilnu ravnotežu. Ovo stanje preopterećuje tetive i zateže lice tabana.