Sadržaj
Izrazi "nemasna masa" i "masa bez masnoće" koriste se za opisivanje sastava tijela. Iako se mogu koristiti naizmjenično, njihova značenja nisu ista. Mršava masa uključuje mast koja služi kao gorivo za proizvodnju energije i druge procese koji su dio normalnog metabolizma. S druge strane, masa bez masnoća ne uključuje nikakvu masnoću.
Mršava masa
Mršava masa uključuje kombiniranu težinu unutarnjih organa, kostiju, mišića, vode, ligamenata i tetiva. Čak je iu toj masi težina esencijalne masti prisutna u organima, središnjem živčanom sustavu i koštanoj srži. Težina ne-esencijalne ili pohranjene masti prisutne u potkožnom masnom tkivu ispod kože i također uključuje unutarnje organe nije sastavni dio siromašne mase.
Masa bez masnoća
Da bi se dobila masa bez masnoće, masa esencijalne masti oduzima se od siromašne mase. Esencijalna mast se ne može razlikovati od pohranjene masti. Procjene variraju, ali postoji razlika od 2% do 3% između mršave mase i mase bez masti u muškaraca i razlika od 5% do 12% u žena.
Sastav tijela
Glavna svrha procjene sastava tijela je znati koji je postotak tijela sastavljen od siromašne mase i koji se sastoji od mase bez masnoće. Te se informacije mogu koristiti na mnogo načina. Može pomoći u općoj procjeni zdravlja i riziku od kroničnih bolesti pružanjem prehrambenog savjetovanja, razvijanjem i praćenjem učinkovitosti programa vježbanja i tretmana za probleme pretilosti, praćenje napretka sportaša i praćenje rasta i razvoja djece.
Sastav mjernog tijela
Općenito, ljudi zainteresirani za zdravlje i fitness uvijek žele znati svoje razine masti. Jednostavnije i jeftinije metode za određivanje sastava tijela uključuju upotrebu kožnih mjera, BMI (indeks tjelesne mase), na temelju izračuna visine i težine, opsega struka, struka do radijusa kuka. Hidrostatsko ili podvodno vaganje je složenija laboratorijska metoda koja se temelji na gustoći tijela. Ova metoda možda neće biti lako dostupna ili dostupna, iako se smatra pouzdanom.