Sadržaj
Hijatus kila, također poznata kao hiatal hernija, događa se kada dio želuca nabubri kroz vašu dijafragmu u vašu prazninu, gdje prolazi jednjak. To se događa kada su mišići i tkiva vašeg bjelina slabi. Živjeti s hiatalnom hernijom može biti teško jer stalno osjećate opekline - taj neugodan osjećaj pečenja ispod dojke. Nakon dijete za obuzdavanje ovog stanja učinit će vam život lakšim.
Hranu koju treba izbjegavati
Nekoliko različitih namirnica će pogoršati vaše spaljivanje. Treba izbjegavati sok od naranče, limunadu, sok od rajčice, sok od grejpa i brusnicu. Krumpir i prženi luk također treba izbjegavati, kao i mljeveno meso, piletine ili bilo kakvu prženu hranu. Mliječni proizvodi koje treba izbjegavati su sladoled, kiselo vrhnje, mliječni napici i skuta. Izbjegavajte tjesteninu i sir, špagete s crvenim umakom i salatu. Liker, vino, kava i čaj također će pogoršati vašu hiatalnu herniju. Čokolada, krafne, kukuruzni čips i čips su također na popisu.
Sigurni obroci
Možda se pitate što je ostalo. Jabuke i banane neće pogoršati vašu hiatalnu herniju. Pečeni krumpir, brokula, kupus, mrkva, zeleni grah i grašak sigurni su za jelo, kao i mršava govedina, vitke odreske, pileća ili pureća prsa, bjelanjak ili zamjena za jaja i ribu. Sir, sve dok ima malo masti, dobar je za vašu prehranu. Kruh, pahuljice, kukuruzni kruh, zob i riža izvrsna su hrana za vašu prehranu. Za piće, mineralna voda neće poremetiti vašu hiatalnu herniju.
Dobri savjeti
Nemojte prejesti. To će proširiti vaš želudac i opustiti vaš jednjak. Nemojte jesti prebrzo i potpuno žvakati hranu, inače će želudac morati proizvoditi više kiseline kako bi razgradio hranu. Popijte čašu vode 30 minuta prije obroka. To će pomoći u probavnom procesu i smanjiti spaljivanje. Učinite pet obroka dnevno, umjesto dva ili tri. Dugi obroci povećavaju vaš želudac i uzrokuju stvaranje više kiseline, nešto što želite izbjeći. Napravite svoj posljednji obrok tri dana prije spavanja. Do tada, većina hrane koja se pojede već će biti u crijevima i više neće biti uzrok refluksa kiseline.