Sadržaj
- uvod
- hrana
- osjećaj bolestan
- Oteklina stopala
- Udobna odjeća
- suhoća
- Pritisak uha
- Bolovi i grčevi
- drijemež
- Postojeće bolesti, alergije i lijekovi
- Jet lag
- Odaberite svoje mjesto
- Odvratite pozornost
uvod
Putovanje avionom ponekad može biti najbrži način da se zaobiđe, ili čak jedina opcija za putovanje na velike udaljenosti. Međutim, takav medij se ne kombinira uvijek s udobnošću. Oticanje, pritisak u uhu, suha koža, bolest kretanja i bolovi u vratu su neugodni za vrijeme putovanja zrakoplovom, osobito onih dužih. Pogledajte nekoliko savjeta koji mogu smanjiti moguće neugodnosti i omogućiti tiši put.
hrana
Priprema počinje kod kuće. Dan prije ukrcaja izbjegavajte jesti masnu hranu, s mnogo vlakana, koja fermentiraju (grah, kupus, krastavac) i piju gazirana pića. Sve ove mogućnosti mogu pogoršati osjećaj otečenog trbuha, koji je uobičajen na putovanjima. Savjeti se primjenjuju i na obrok odabran tijekom leta. Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića koja smanjuju korištenje kisika u stanicama. Ne zaboravite piti puno vode i održavati se hidratiziranom.
osjećaj bolestan
Ako se tijekom putovanja osjećate mučno, pokušajte sjediti u naslonjaču u središnjem dijelu zrakoplova pored krila. Također, izbjegavajte začinjenu, masnu hranu i sodu, ali nemojte putovati ni na prazan želudac. Ako imate liječnički savjet, uzmite neke lijekove koji će spriječiti osjećaj mučnine oko 30 minuta prije ukrcaja.
Oteklina stopala
Oteklina stopala i nogu je uobičajena nelagoda tijekom letova, posebno za starije osobe, uzrokovana niskim tlakom na zrakoplovu. Pokušajte napraviti redovite pokrete stopala i gležnja i nogu, čak i ako sjedite, i ustajte svaka dva sata kako biste malo prošli niz prolaz. Korištenje elastične čarape može pomoći smanjiti nelagodu. Investirajte iu udobnu cipelu s kojom ste već navikli.
Udobna odjeća
Udobno se obucite za putovanje. Izbjegavajte vrlo tijesnu odjeću (ne samo da noga može nabubriti) ili previše volite, visoke pete i neudobne cipele. Također ne zaboravite ponijeti jaknu i čarape, jer je temperatura unutar aviona obično niža, oko 22 ° C. Ako trebate biti elegantniji kad stignete na odredište, uzmite odjeću u ručnoj prtljazi.
suhoća
Klimatizacija zrakoplova obično resektira kožu i oči više od običnih. Uzmite hidratantnu kremu i također kapi za podmazivanje koja se mogu koristiti svaka dva sata. Ako nosite kontaktne leće, pokušajte ih promjeniti kroz naočale prije ukrcaja.
Pritisak uha
Pogotovo u vrijeme slijetanja uobičajeno je povećati pritisak u ušima, uzrokujući blagi osjećaj gluhoće. Utisak se može pogoršati ako putnik trenutno ima neku drugu vrstu zatvora, kao što je npr. Začepljen nos koji ometa kanal između grla i ušiju. Ako je to slučaj, pokušajte koristiti sprej za nos za pola sata prije nego zrakoplov počne sletjeti. Trik žvakaće gume može smanjiti nelagodu, jer žvakanje pomaže rebalansu pritiska. Za dojenčad i malu djecu, ponudite bocu ili dudu nekoliko minuta prije slijetanja.
Bolovi i grčevi
Ostati predugo s nogama dolje i bez pokreta smanjuje protok krvi, što može dovesti do nekih problema kao što je tromboza. Dakle, krećite se stazom, pokušavajući se ustati svaka dva sata, barem. Iskoristite istezanje i mrdanje ruku, vrata i ramena, koji potiču cirkulaciju krvi.
drijemež
Spavanje malo pomaže proći vrijeme i odmor kako bi se bolje na vašem odredištu. Uložite u štitnike za uši, prodaju očiju i jastuke za vrat, koji pomažu da držanje držite ravno dulje, izbjegavajući bol u leđima. Postoje modeli na napuhavanje koji se lako nose i nose. No, pozornost: tablete za spavanje nisu indicirane, jer nije uvijek moguće izvršiti hitno slijetanje u slučaju bilo kakve negativne reakcije na lijek.
Postojeće bolesti, alergije i lijekovi
Ako redovito uzimate bilo koji lijek, obavezno ga nosite u prtljazi. Osim toga, srčani bolesnici trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije putovanja kako bi utvrdili jesu li potrebne prilagodbe liječenja. Oni koji pate od alergija ne mogu zaboraviti uzimati osobne lijekove koji se koriste kada počnu napadi.
Jet lag
"Jet lag" je osjećaj umora, nesanice i razdražljivosti koji se može pojaviti zbog vremenske razlike između jednog mjesta i drugog. Što je veća razlika vretena, to je adaptacija teža: procjenjuje se da je za svaki sat razlike potreban dan za prilagodbu. Ako je moguće, pokušajte se približiti vremenskoj zoni odredišta promjenom rasporeda obroka i spavanja oko pet dana prije putovanja. Pokušajte i da se odlučite za let u kojem ćete provesti noć na brodu i spavati onoliko koliko možete u avionu.
Odaberite svoje mjesto
Pokušajte unaprijed odabrati svoje mjesto u avionu. Prolaz je najbolji za one koji često često ustane i obično ima više mjesta za istezanje nogu. S druge strane, uvijek će biti potrebno ustupiti mjesto svom susjedu. Pogledajte što najbolje odgovara vama i vašim potrebama.
Odvratite pozornost
Većina zračnih prijevoznika obično nudi radio kanale i filmove za putnike. Naravno, ponesite vlastiti MP3 player, prijenosne igre, knjige, časopise, tablete ili pametne telefone kako biste im pomogli da vam oduzme vrijeme ako te usluge nisu dostupne na brodu.