Sadržaj
Detoksikacija lijekovima važan je korak u oporavku. Ako u ovisnikovom sustavu ostanu tragovi ili ostaci lijekova ili droga za rekreaciju, simptomi pohlepe i odvikavanja i dalje će trajati. Neki se lijekovi - poput diazepama, marihuane, kokaina i fenciklidina - akumuliraju i dugo zadržavaju u sustavu. To se posebno odnosi na slučajeve dugotrajne uporabe droga. Prirodno detoksificiranje od lijekova kod kuće siguran je način čišćenja tijela, poboljšanja cjelokupnog zdravlja i održavanja oporavka.
Korak 1
Pijte puno tekućine. Dnevni unos od osam do 12 čaša tekućine dnevno ispire toksine i kemikalije. Sve zdrave tekućine - voda, sokovi od voća ili povrća i biljni čajevi - dobar su način za interno čišćenje tijela. Otpad, nečistoće i ostaci lijekova ispiru se iz stanica, tkiva i organa.
Korak 2
Pokušajte brzo. Post ubrzava detoksikaciju. Ako ne želi jesti, tijelu neće trebati energija za probavu; radije će upotrijebiti energiju da se očisti i izliječi. Post tijelu daje kratko vrijeme odmora. Činiti to dan ili dva sigurno je za većinu ljudi. Potražite duže liječenje kod liječnika.
3. korak
Gubite masnoće vježbanjem. Čak i ako nemate prekomjernu težinu, to će vam pomoći u detoksikaciji tijela. Većina kemikalija i toksina koji ulaze u tijelo pohranjuju se u masnim stanicama. Gubitak viška masnog tkiva također uzrokuje da osoba izgubi toksine. Za to radite aerobne vježbe. Plivanje, trčanje, ples i biciklizam izvrsne su kardiovaskularne vježbe koje pomažu u sagorijevanju kalorija i masnoća. Tijekom vježbanja s velikim utjecajem osoba je i vaša. Toksini se oslobađaju kroz znojne žlijezde. Dobivanje mišića utezima ili trening otpora također sagorijeva masnoće. Duboko disanje tijekom bilo koje vrste vježbanja pomaže izbacivanju otrovnog ugljičnog dioksida iz pluća. Pri udisanju u tijelo ulazi više kisika.
4. korak
Imajte zdravu prehranu. Jesti voće i povrće daje tijelu potrebne hranjive sastojke da se popravi i delegira mu brojne funkcije. Organska hrana je skuplja, ali je bolja za tijelo jer sadrži manje kemikalija poput konzervansa ili pesticida. Dodavanje vlakana prehrani također pomaže u premještanju otpada i ostataka kroz crijeva iz tijela.
Korak 5
Uzimajte biljne dodatke. Postoje neke poznate biljke koje su dobre za detoksikaciju tijela. Silimarin čisti jetru, organ koji djeluje kao filtar i uklanja toksine iz tijela. Bearberry čisti bubrege i održava ih u svom maksimalnom potencijalu. To je važno jer bubrezi svakodnevno filtriraju krvotok uklanjajući otpad, toksine i nečistoće, poput lijekova.