Sadržaj
Masaža, bilo s certificiranim profesionalcem ili samostalno, izvrstan je način za ublažavanje stresa i opuštanje duha i tijela. Ljudski dodir (zajedno s esencijalnim uljima) može pomoći u ublažavanju napetosti mišića u tijelu, kao i smirivanju uma i uravnoteženju osjećaja. Kreme i ulja za masažu široko su dostupni za kupnju na mreži i u trgovinama zdrave hrane. Međutim, može biti zadovoljnije i jeftinije napraviti vlastitu kremu. Koriste se kao osnova za esencijalna ulja za masažu i aromaterapiju, a mogu se koristiti i samostalno. Kreme za masažu gušće su konzistencije od ulja ili losiona.
Upute
Korak 1
Otopite 3/4 šalice ulja marelice ili badema i 15 ml ribanog voska zajedno u vodenoj kupelji na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. Ako upotrebljavate mikrovalnu toplinu, ostavite dvije minute na visokoj snazi dok se ne otopi. Maknite smjesu s vatre da se ohladi.
Korak 2
Dodajte 1/3 šalice aloe vere s 2/3 šalice ružine vode (narančaste ili destilirane vode) u čisti blender.
3. korak
Smjesu pčelinjeg voska i ulja ulijte u isti blender i tucite velikom brzinom jednu minutu. Smjesa bi trebala imati gustu konzistenciju kada završite s tučenjem.
4. korak
Izvadite smjesu iz miješalice i stavite u hermetički zatvorenu posudu.
Korak 5
Dodajte 6 do 10 kapi esencijalnih ulja za miris vaše masažne kreme. Svako esencijalno ulje ima različit učinak na tijelo i um. Prije odabira preporuča se konzultirati referentni vodič o eteričnim uljima.
Korak 6
Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) navodi "10 najboljih esencijalnih ulja" koja se koriste u bazama za masažne kreme, ulja i losione:
Nana Eukaliptus Ylang ylang Geranium Lavanda Limun Kadulja kamilica Malaleuca Ružmarin