Kako izgraditi paralelni barski aparat kod kuće

Video: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy

Sadržaj

smjerovi
Što vam je potrebno

Često, pristup teretani je skup i premještanje u teretanu nije lako. U danima kada je motivacija niska, ovi faktori mogu biti glavna prepreka koju treba prevladati. Stoga, izgradnja opreme za vježbanje kod kuće može eliminirati troškove i druge prepreke motivaciji koju tradicionalna teretana ima. Ronjenje u paralelnim šipkama je vježba s jednostavnom opremom za početnike. Ova vježba je jačanje bicepsa, tricepsa, ramena i prsnih mišića.

smjerovi

Izgradnja kućne teretane zahtijeva samo jeftine komade drva (slika za odraslu osobu koju je snimio John Sfondilias iz Fotolia.com)

Izrežite dva komada PVC cijevi dužine 23 inča svaki. Ovo su vaše prečke.
Serre dvije duljine cijevi sa 16 inča za gornju vertikalnu cijev i dva 7-inčna komada za donju vertikalnu cijev. Izrežite četiri komada PVC-a od 8 inča kako biste stvorili horizontalne noge.
Pričvrstite cijev na "Tê" spoj kako biste stvorili dugačak komad. Koristite četiri od njih kao okomite cijevi.
Spojite okomite cijevi pomoću komada PVC-a koji je vodoravno smješten u brtvene spojeve "Tê". Tako dobivate šipku u obliku slova H.
Pričvrstite spojnu brtvu na svaki kraj 23-inčne šipke i pričvrstite je na svoj H-okvir.Priključite 8-inčne horizontalne noge na dno okvira pomoću brtve "Tê".