Sadržaj
Upalu u grlu mogu uzrokovati mnoge stvari. Možda imate virusnu infekciju, iritaciju, rak ili se oporavljate od operacije. Bez obzira na uzrok, rezultat je isti: boli kad progutate. Čak i ako vas boli grlo, vjerojatno ćete i dalje biti gladni i žedni, pa biste trebali odabrati što ćete jesti kad vas grlo osjeća ovako da uzrokuje najmanju moguću nelagodu.
Meka hrana
Izbjegavajte tvrdu i grubu hranu poput čipsa ili sendviča sa sirom na žaru. Ne pokušavajte jesti hranu koja je suha ili ima oštre rubove, poput krekera, jer ih je teško progutati. Umjesto toga odaberite one koji su glatki i mekani. Ako nemate ništa na raspolaganju, možete pripremiti uobičajeni obrok i miješati blender dok ne postane konzistencija pirea. Možda ćete trebati dodati malo mlijeka ili druge tekućine kako biste spriječili da postane previše suho prilikom gutanja. Blaga hrana koju treba probati su: skuta, puding, želatina, jaja, zob, banane, lubenica, jogurt, makaroni i sir, pire od povrća, tučeno meso i mliječni shakeovi. Imajte na umu da svakodnevni proizvodi poput mlijeka i sladoleda mogu povećati proizvodnju flegma, što može uzrokovati veću iritaciju grla ako ga morate često pročišćavati. Iako su dnevne namirnice umirujuće i hranjive, najbolje je ograničiti one za koje mislite da će vas prisiliti na pročišćavanje grla ili da ćete više kašljati nakon jela.
Tekućine
Pijte hladne tekućine ili na sobnoj temperaturi. Vruća hrana može nadražiti upalu grla. Izbjegavajte sokove koji sadrže papriku ili mnoge kiseline, poput soka od naranče, limunade, soka od grožđa ili rajčice. Pokušajte piti slane juhe ili čorbe, jer sol može pomoći ublažiti upalu grla. Pijenje kroz slamku može biti manje bolno. Žvačite ledeni komadić ili sladoled kako biste oprali grlo u hladnoj vlazi. Odaberite tekućine koje također sadrže tvari, poput sokova od voća ili povrća, a izbjegavajte bezalkoholna pića i kave.
Priprema
Kuhajte povrće, umjesto da ga jedete sirovo kad vas boli grlo. Izrežite hranu na male komadiće i male zalogaje. Istucite svoje meso i razrijedite ga u umaku ili maslacu dok ne omekša i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu prije jela. Voće i banane zamrznite i hladnim shakeom ili slatkim voćnim sladoledom preradite ih u mikseru dok ne postignete konzistenciju kreme.