Sadržaj
Napadi herpesa mogu se dogoditi u najgorim vremenima, a ponekad se čini da nikad ne nestanu. Srećom, provodi se mnogo istraživanja na vezi između prehrane i herpesa. Prema herpes-coldsores.com, najvažniji enzimi koji utječu na težinu i trajanje herpesa su arginin koji uzrokuje herpes i lizin koji ga sprječava. Konzumiranje prehrane s niskim udjelom arginina i visokim lizinom možda je najvažnija stvar koju možete učiniti u borbi protiv izbijanja herpesa. Treba uzeti u obzir i neke dodatne vitamine i minerale.
Hrana koju treba izbjegavati
Kada se pojavi herpes, trebali biste se potruditi da izbjegavate hranu koja sadrži puno arginina. U osnovi pruža hranu potrebnu za preživljavanje virusa herpesa. Hrana bogata argininom uključuje kavu, čokoladu, orašaste plodove, zob, grožđice, sjemenke, kruh od cjelovite pšenice, smeđu rižu, kokos i leću. Također biste trebali izbjegavati jesti voće s visokim udjelom limunske kiseline, poput naranče i grejpa, tijekom izbijanja. Općenito, trebali biste izbjegavati prerađenu hranu i umjetna bezalkoholna pića.
Dobra hrana za jesti
Lizin, s druge strane, služi za borbu protiv izbijanja herpesa kad se pojavi, a također pomaže u sprečavanju izbijanja epidemije. Hrana s visokim udjelom lizina uključuje sir, piletinu, jaja, ribu, mlijeko, krumpir, meso, pivski kvasac, jogurt, kupus, avokado, papaju, mango, marelicu, jabuku, smokvu, repu i janjetinu.
Ostala prehrambena razmatranja
Brokula, kelj i prokulice sadrže spoj poznat kao indol-3-karbinol (I3C) koji može biti učinkovit u suzbijanju herpesa. Zeleni čaj također je dobar za vašu prehranu, jer sadrži antivirusna i antioksidativna svojstva. Većina organskih zelenih ili bijelih čajeva su dobri. Konzumirajte puno kupusa, jer klice sadrže snažne enzime i vitamine, čak i više od samog povrća. Pokušajte konzumirati sirovo voće i povrće umjesto da ga kuhate, jer kuhano povrće uglavnom ima niži sadržaj vitamina. Pijenje svježih sokova od voća i povrća može učiniti čuda za vaš imunološki sustav i vaše cjelokupno zdravlje. Na tržištu postoje i dobri dodaci vitaminima i enzimima koji mogu pomoći u kontroli herpesa. Vitamini C, B5, B6, cink i magnezij dobar su izbor.