Sadržaj
Visoke razine estrogena mogu rezultirati vašom dominacijom, što uzrokuje razne probleme kao što su bolne dojke, vruće trepće i iznenadni simptomi PMS-a. Već je niska razina ovog hormona loša kao i visoka razina. Njegov nedostatak negativno utječe na ženinu kožu, kosu, tijelo i libido. Drugi pokazatelji da hormoni mogu biti u neravnoteži uključuju umor, promjene u menstruaciji, tjeskobu, masnu kožu, glavobolje, povećanje težine, zadržavanje tekućine, infekcije mokraćnog sustava i depresiju. Možete se boriti protiv neravnoteže estrogena pomoću prirodnih lijekova.
smjerovi
-
Jedite hranu koja sadrži fitoestrogen, koji su estrogeni koji se prirodno javljaju u biljkama i nisu steroidi. Među tim namirnicama su: soja i derivati, laneno sjeme, tofu, sezam i nekoliko drugih. Phytoestrogen može pružiti vašem tijelu prirodni estrogen, što je važno za žene u perimenopauzi i one koji su prošli kroz menopauzu jer su njihove razine estrogena značajno pale, što može imati negativan utjecaj na njihovo zdravlje. Prednosti fitoestrogena uključuju moguće smanjenje raka dojke, bolesti srca, više antioksidanata, sprečavanje gubitka kolagena i ublažavanje simptoma menopauze. Neki liječnici, uključujući i dr. Johna Leeja, kažu da soja može stimulirati rast stanica raka u dojkama, kao i prirodni estrogen, osobito ako žensko tijelo nema odgovarajuće razine progesterona da bi ga zaštitilo, rizika. Razmotrite sve ove aspekte prije donošenja plana.
-
Jedite hranu koja sadrži di-indolimetan, ili DIM, koji promiču pravilan metabolizam estrogena, kao i zdravlje kostiju i kože, gubitak težine i zaštitu srca. Među namirnicama koje sadrže DIM su kupus, kupus, cvjetača, prokulica i brokula.
-
Izbjegavajte hranu koja je visoko obrađena ili masna, jer sadrže kemijske spojeve koji će negativno utjecati na razinu hormona. Ako se vaši hormoni već mijenjaju, nemojte pogoršati situaciju ako pojedete pogrešnu hranu.
-
Jedite povrće i svježe voće i pijte puno vode. Pazite na sol, osobito ako držite tekućinu. Također budite oprezni s kofeinom; ako se osjećate nemirno i zabrinuto, ne morate pogoršavati stvari uzimanjem kofeina.
-
Borite se protiv visokih razina estrogena. Kada je dominantan, možete osjetiti glavobolje, migrene, nepravilne menstruacije, tjeskobu, nelagodu u dojkama i dobitak na težini, koji su isti simptomi niskih razina ovog hormona. Izbjegavajte ksenoestrogen kako biste smanjili razinu estrogena. Ksenoestrogeni ometaju ravnotežu hormona i kancerogeni su. Nažalost, oni su svugdje. Njima smo izloženi pesticidima ili obrocima životinja koje jedemo ako jedemo njihovo meso. Budite vrlo izbirljivi u vezi s hranom.