Sadržaj
Ponderirane deke koriste se za postizanje stanja mirovanja koje kod nekih izaziva san. Dizajnirani su kako bi stvorili podražaj koji potiče proizvodnju neurotransmitera serotonina koji pomaže smiriti mozak, ublažavajući osjećaj tjeskobe ili stresa i pomažući tijelu da se dobro naspava. Popularnost korištenja ponderirane deke raste, što koristi onima koji pate od nesanice, sindroma nemirnih nogu, autizma, Aspergerovog sindroma, deficita pažnje i bipolarnog poremećaja. Mogu se kupiti gotove ili ih možete napraviti kod kuće, prilagođavajući idealnu težinu za sebe.
Korak 1
Izrežite tkaninu na kvadrate i pričvrstite ih na jednu od pokrivača, uvijek ih stavljajući na istu stranu.
Korak 2
Držite komade tkanine na mjestu, šivajući pokrivač s tri strane, ostavljajući otvorenu, kao da pokrivač pokrivate džepovima.
3. korak
Utvrdite koliko težine želite da ima vaša ponderirana deka. Morate dodati između 5% i 15% tjelesne težine korisnika. Na primjer, ako osoba koja planira koristiti pokrivač ima 55 kilograma, dodajte 3 do 8 kilograma težine.
4. korak
Uzmite male dijelove teškog materijala, stavljajući 100 do 200 grama materijala u plastične vrećice. Zatvorite vrećice, pritisnite kako biste uklonili što više zraka.
Korak 5
Umetnite vrećice u džepove pokrivača i stavite čičak traku u otvor tih džepova. To će olakšati otvaranje i zatvaranje džepova za podešavanje težine pokrivača ili uklanjanje utega prilikom pranja.
Korak 6
Stavite drugu deku preko prve. Šivajte na tri strane, a četvrtu stranu ostavljajte otvorenom. Stavite čičak na otvoreni dio pokrivača, omogućujući lak pristup unutrašnjosti i utezima.