Sadržaj
- uvod
- Učite jezik
- Učinite fizičku aktivnost
- Nema vizualnog tretmana
- Zdrava prehrana
- Estetski tretmani
- Pogledajte oko sebe
- Novi projekti
- Važnost odnosa
- Muškarci u krizi
- Drugačiji izgled
uvod
Kroz život ljudi prolaze kroz nekoliko životnih kriza. Ima adolescenciju, prelazak 30, ali bez sumnje dolazak u "entu" - sufiks koji će nas pratiti zauvijek - je onaj koji donosi više unutarnjih sukoba i pitanja. Ali generacija koja se okreće 40 je sada vrlo različita. Ljudi se brinu o sebi, više su u formi, dolaze zdravije i imaju za cilj kvalitetu života. Mogu se pojaviti egzistencijalne krize, ali ih je moguće ostaviti.
Učite jezik
Dobar način suočavanja s krizama je izazov sebe. Učenje novog jezika može biti novi cilj. Osim poticanja mozga i usporavanja učinaka kognitivnog pada uzrokovanog napredovanjem dobi, učenje jezika također održava um okupiranim, bez mjesta za melankoliju. Vježbate sposobnost da ostanete usredotočeni na osobne ciljeve, a da ne spominjemo zadovoljstvo što bolje govorite jezik. Čitanje je još jedna aktivnost koja potiče opuštanje i zabavu. Pročitajte više. U novoj fazi razmislite više o sebi.
Učinite fizičku aktivnost
Ako već radite fizičke vježbe, čestitam! Ako ne, vrijeme je za početak kretanja. Tjelesna aktivnost povećava razinu neurotransmitera kao što su serotonin i dopamin, koji osiguravaju dobrobit i opuštanje, poboljšavaju raspoloženje i produljuju taj osjećaj, također nakon vježbanja. Najteže je početi, ali biti čvrsto i prevladati početnu lijenost. Osim što će pomoći da se odbrani ova trenutna depresija od dolaska četrdesetih godina, tjelesna aktivnost će promijeniti vaše raspoloženje i ostaviti vas u formi. Pozitivni rezultati bit će vidljivi i stimulativni!
Nema vizualnog tretmana
Je li vam pogodan datum? Kako bi bilo da ga pretvorimo u trenutak promjene na bolje? Ako je vaš stil previše klasičan, obnovite svoju garderobu, uključujući i komade koji se nalaze natrag. Ali ništa ne želim igrati tinejdžera i inkorporirati izgled koji neće izgledati dobro. Počnite s modernijim i elegantnijim rezom. "Možda je vrijeme da postane plavuša, ako je to uvijek bila tvoja želja", kaže frizer Ricardo Moreno. Nosite šminku, kupujte nakit, pripremite se. Za muškarce, vrijedi uzeti više sportski izgled, pa čak i kamuflirati prve bijele žice ako vas muče.
Zdrava prehrana
Ulazak "onda" podrazumijeva neku više brige. Osim vježbanja, prehrana postaje sve važnija. Vi više niste onaj dječak koji je mogao pojesti sve poslastice bez utjecaja na vaš oblik. Sada će se uskoro pojaviti još kalorija. Da ne spominjemo da dijeta može poboljšati ili spriječiti određene bolesti, kao što su hipertenzija, dijabetes, pa čak i depresivni poremećaji. Pokušajte slijediti uravnotežen izbornik, koji će vam samo pomoći.
Estetski tretmani
Da se ruguine pojavljuju s godinama, to je činjenica. Ali to nije ekskluzivnost već 40 godina. Već oko 30 godina, proizvodnja kolagena, proteina koji daju potporu koži, počinje se smanjivati i pojavljuju se bore izražavanja, brazde i opuštanje. Postoji nekoliko dermatoloških tretmana koji se bore protiv znakova starenja. "Primjena botulinum toksina (Botox) i punjenje hijaluronskom kiselinom znatno poboljšavaju bore i brazde", objašnjava dermatolog Paula Chicralla. Za flaccidity, to ukazuje na Ulthera ultrazvučni tretman, koji stimulira proizvodnju kolagena. S neinvazivnim intervencijama možete postići velike promjene!
Pogledajte oko sebe
40 godina donose osjećaj da je dio života prošao i dolazi do poteškoća u rješavanju fizičkih promjena. Prvi korak: sjetite se da vrijeme prolazi za sve, tako da su i vaši prijatelji u njemu. Ali malo po malo čovjek počinje pomišljati da ono što gubi u mladosti, dobiva na iskustvu i zrelosti. Pogledajte oko sebe i pogledajte koliko je lijepih ljudi starijih od 40 godina. Glumice Cameron Dias, Carolina Ferraz i Letícia Sabatella neki su primjeri ove dobne skupine. U muškom krilu, dva dobra primjera su Reynaldo Gianecchini i Rodrigo Faro.
Novi projekti
Mnogi dolaze u srednji vijek misleći da su putovali dijelom života i da nisu ostvarili ostvarenje iz snova. Je li to vaš slučaj? Dakle, ulagati u nove projekte, stvarati mogućnosti. Prestani cviliti i djelovati. Znate li koji put koji ste oduvijek željeli učiniti? Želja za magisterijem? Samo naprijed. "Ovo je povoljan trenutak za ostvarenje napuštenih snova u drugim fazama", kaže Guita Debert, profesorica antropologije u Unicampu i autorica knjige "Reinvention of Old age", u članku na stranici časopisa Isto É Terra. Pa, to je vrijeme!
Važnost odnosa
Prijatelji, stari i novi, trebali bi biti dio našeg života, u svakoj fazi. Oni su oni koji nas zabavljaju, dijele naše uspjehe, krize i radosne i tužne trenutke. Ali životni vijek ne dopušta uvijek blizinu. Zato je važno otvoriti se novim odnosima. Pojavljuju se skupina roditelja prijatelja djece, nogometne grupe, akademije, prijatelja novog rada, uz jačanje starih prijateljstava. Primjerice, hobi kao što je fotografija privući će novu društvenu mrežu.
Muškarci u krizi
Muškarci također mogu doživjeti vrtlog emocija kako se približavaju zrelosti. Neki mijenjaju stil oblačenja, zamjenjuju ženu mladim djevojkama, stavljaju naušnice, sve kako bi spasili mlade. "Ovaj proces nazivamo ponovnom procjenom onoga što se živjelo i planiralo za život", objašnjava Aurélio Melo, psiholog i profesor na Sveučilištu Presbiteriana Mackenzie u São Paulu. Za njega je to više tranzicija, nego kriza, što bi bila rijetka epizoda i posljedice u različitim aspektima života onih koji ga pate, pa čak i psihološkog praćenja.
Drugačiji izgled
Dozrijevanje podrazumijeva gubitke i dobitke. U svim životnim fazama postoje prednosti i nedostaci i potrebno je iskoristiti svaki trenutak, prema njegovim mogućnostima. Doći do "ente" ne znači opadati, nego dobiti nova osvajanja, veću slobodu (budući da djeca ne trebaju više brige) i požnjeti ono što je zasađeno. To je drukčiji pogled na život, s prioritetom osobnog zadovoljstva. I ako ono što je sanjano nije ostvareno, nije važno. Učinili ste najbolje što možete i vrijeme je da se ponovno osmislite.