Sadržaj
Dušikov oksid je plin koji tijelo prirodno proizvodi. Pomaže u funkcijama kao što su erekcije penisa, neurotransmisija, dilatacija krvnih žila i također snižava krvni tlak. Nedostatak dušikovog oksida može dovesti do fizičke slabosti i umora. Nedavno je dobio veliku pozornost zbog otkrića da ovaj oksid može pomoći kod srčanih problema zbog njegove sposobnosti da proširi krvne žile, što omogućuje lakšu prolazak krvi i kisika. Moguće je povećati razinu dušikovog oksida kroz nekoliko jednostavnih koraka.
smjerovi
-
Svakodnevno vježbajte. Kod vježbanja, bilo da se radi o podizanju ili podizanju utega, tijelu je potrebno više kisika, što uzrokuje da srce crpi krv teže, a zbog povećanog tlaka arterijska obloga počinje proizvoditi više dušičnog oksida. Povećanje dušičnog oksida povećava arterije i na taj način omogućuje cirkulaciju više kisika i krvi.
-
Jedite dijetu bogatu aminokiselinama L-arginin i L-citrulin. Ove aminokiseline mogu se naći u mesu, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i voću. Kada se konzumiraju, izravno stvaraju dušikov oksid i citrulin. Citrulin se reciklira u stanicama u obliku L-arginina, koje zatim stvaraju još više dušikovog oksida. Konzumiranje hrane bogate antioksidansima poput češnjaka i borovnice također štiti dušikov oksid koji proizvodi tijelo, boreći se protiv slobodnih radikala koji ga oštećuju.
-
Uzmite L-arginin i L-citrulin dodatke ako želite ići na lakši način. Međutim, uzimanje dodataka umjesto zdrave prehrane neće dati tijelu antioksidanse koji štite dušični oksid od slobodnih radikala.
Što vam je potrebno
- Dodaci L-arginina i L-citrulina