Sadržaj
Hladan nos može biti znak osnovnog zdravstvenog problema. Vaš je nos, poput prstiju na rukama i nogama, završetak, izrađen od hrskavice i ne treba mu toliko krvi kao ostalim dijelovima tijela. Postoje stotine razloga zašto se nosovi ohlade, a utvrđivanje uzroka toga odredit će koje radnje trebate poduzeti da se zagrije.
Brinući se o sebi
Korak 1
Ponekad se nos hladi jednostavno zato što je vani hladno. Neki su pojedinci osjetljiviji na niske temperature od drugih i imaju različite fizičke reakcije. Osobine osjetljive na hladnoću mogu pronaći olakšanje jednostavnim prilagodbama svog načina života. Važno je da ti ljudi ostanu na toplom i da noge, ruke i glave drže pokrivene na niskim temperaturama. Moraju nositi slojevitu odjeću, bluze, majice, debele čarape, čizme, šalove, rukavice, kape i teške jakne. Postoje i maske i grijači za nos koji se mogu koristiti u određenim aktivnostima, gdje je lice posebno izloženo hladnoći. Osim toga, postoje grijači za tijelo koji se mogu umetnuti u cipele i rukavice kako bi se zaštitili od velike hladnoće. Kad su ljudi osjetljivi na hladnoću u zatvorenom, trebali bi držati noge pokrivene toplim čarapama i udobnim papučama, osim što bi nosili debele hlače i džempere. Kad je tjelesna temperatura općenito topla, nos bi se također trebao zagrijati. Ako hladnoća potraje, možete koristiti grijani jastuk.
Korak 2
Ono što unesete u svoje tijelo ima velik utjecaj na vaše osjećaje. Male promjene u prehrani mogu vam pomoći da i vama i nosu bude toplo kada je hladno. Jesti tople napitke i hranu, poput čaja, vruće čokolade, juha, variva i juha, pomaže u održavanju unutarnje topline tijela. Određenu hranu i začinsko bilje, poput ginka bilobe, kajenskog papra, češnjaka i đumbira, tijelo lako apsorbira i pomaže u regulaciji cirkulacije potičući pumpanje više krvi u ekstremitete, poput nosa. Osobice osjetljive na hladnoću trebaju se suzdržati od pušenja, jer nikotin pogoršava problem.
3. korak
Osoba koja je pretila, neaktivna i dugo ostaje sjediti ili stajati u uskom položaju ili koja ima lošu prehranu, možda pati od loše cirkulacije krvi. Vježbe i aktivnosti revitaliziraju tijelo i potiču protok krvi kroz vene, dovodeći kisik i energiju u sve dijelove tijela. Poboljšanje cirkulacije krvi može ne samo zagrijati nos i druge dijelove tijela, već može biti i od velike pomoći u ublažavanju stresa, napetosti, tjeskobe, živčanih i respiratornih poremećaja, visokog krvnog tlaka i bolesti srca, pružajući vam opći osjećaj dobrobiti. biti. Svakodnevno vježbanje, poput hodanja, trčanja, plivanja, istezanja, joge i drugih sportova, izvrstan je način za poboljšanje cirkulacije krvi. Masaža je također izuzetno korisna, jer potiče protok krvi u svako područje tijela.
4. korak
Ako hladnoća u nosu potraje, to može biti simptom osnovne bolesti. Hladan nos može biti povezan s hipotireozom, poremećajem u kojem štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače za normalan metabolizam. Također se može povezati s Raynaudovom bolešću, gdje u hladnom vremenu i stresu krvne žile dramatično ograničavaju dotok krvi u ekstremitete, privremeno mijenjajući boju kože. Uz to, hladan nos može biti simptom sezonskog afektivnog poremećaja i raznih infekcija respiratornog trakta. Ako sumnjate da imate neko od ovih stanja, obratite se svom liječniku