Sadržaj
Bubrezi, unatoč njihovoj maloj veličini, obavljaju mnoge aktivnosti za naše tijelo. Svaki dan filtriraju do 200 litara naše krvi i čiste oko dva litra toksina i drugih otpada iz našeg sustava. Jedući dijetu koja održava zdravlje bubrega, uzet ćete dio stresa na ove moćne organe i pomoći da osigurate da i dalje dobro funkcioniraju kao i stariji. A i imate problema vezan uz zdravlje, osobito bubrega, posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakve promjene u prehrani.
smjerovi
-
Obratite se svom liječniku. Ako osjećate bol, liječite se od dijabetesa ili primate bilo kakve lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o najboljem djelovanju u odnosu na vašu prehranu.
-
Procijenite trenutnu prehranu. Liječnici preporučuju da dijeta s malo proteina bude korisnija za održavanje zdravlja bubrega. Prehrana bogata životinjskim proteinima, mlijekom ili čak povrćem treba izbjegavati. Kada jedete meso, male količine roštilja ili pečenih proizvoda najbolje su opcije. Prihvatljiva je i morska hrana na žaru ili u malim količinama. Držite se dalje od svih konzerviranih jela poput salame i šunke.
-
Dodajte malo kalijevog povrća u svoju prehranu. Kalij može biti iscrpljujući za vaše bubrege, a neke vrste povrća imaju više razine od drugih. Izbjegavajte povrće poput špinata, krumpira, rajčica, gljiva i bundeve i preferirajte mrkvu, kukuruz, kupus, grah i šparoge.
-
Uklonite što je moguće više soli. Prefabricirane i zapakirane namirnice su napunjene natrijem. Kupite hranu s malo ili bez soli. Prilikom kuhanja koristite začinsko bilje i začine umjesto soli. Ako koristite nešto u slanom mjestu, budite oprezni jer je većina vaših nadomjestaka bogata kalijem.
-
Smanjite unos krema i pudinga. Kada je riječ o desertu, probajte svježe voće ili sladoled.
savjeti
- Kada naručujete hranu, recite im da pustite sol iz vašeg obroka i stavite umak na stranu. Većina umaka ima u sebi veliku količinu soli.
- Pročitajte naljepnice. Ako to ne učinite, sada je dobro vrijeme
- za početak.