Sadržaj
Odnos između muškarca i žene u ljubavi može pokazivati znakove neravnoteže kada se u svađi daju komentari kako bi se povrijedila druga osoba. Muškarce se uči da budu izravni i otvoreni, dok žene uče da uzimaju u obzir osjećaje drugih, često ih stavljajući iznad vlastitih. Žene su uglavnom pretjerano osjetljive, jer njihove reakcije na nestašne komentare partnera otkrivaju koliko su je te riječi utjecale na nju. Ključ konstruktivnog ponašanja kada muškarac povrijedi svoje osjećaje je udaljavanje i ne reagiranje impulzivno.
Korak 1
Makni se od situacije. Usredotočite se na svoje disanje i nemojte odmah reagirati na ono što je on učinio i povrijedio vas. Upravljanje bijesom naglašava disanje i ova situacija nije ništa drugačija. Web stranica Dobro domaćinstvo predlaže ovaj prvi korak kako biste spriječili da padnete u napast da mu kažete nešto jednako bolno što neće riješiti problem para. Krenite u šetnju i vratite se samo kad ste mirni, čak i ako za to treba vremena. Ako je rekao ili učinio nešto što vas je povrijedilo, udaljavanje od njega neko vrijeme može biti dobro za vas.
Korak 2
Procijenite obrazloženje komentara i je li ozbiljnost komentara proporcionalna onome što osjećate. Provjerite nije li previše pod stresom i na kraju je nešto rekao ili nenamjerno učinio zbog problema koje je proživio. Razmislite je li vaša reakcija proporcionalna njegovom stavu i prolazite li kroz stresno vrijeme, a vaša je reakcija dijelom na ono što je on učinio, a dijelom na druge čimbenike.
3. korak
Razmislite o pozitivnim stvarima, poput svoje ljubavi i svojih postignuća, kako ne biste razmišljali o njegovom komentaru ili stavu koji su vas uznemirili. Budite spremni priznati da ste možda pretjerano osjetljivi ili da su njegovi komentari možda bili šala, a ne namjerno zlobni i okrutni.
4. korak
Sjednite i razgovarajte s njim o onome što se dogodilo. Govorite mirno i ne koristite optužujući jezik. Zamolite ga da objasni što je mislio pod tim komentarom ili gestom. Ako je tijekom tučnjave rekao nešto uvredljivo, vjerojatno to nije namjeravao reći i učinio je to bez razmišljanja. Ako ga zatražite da ponovi komentar, posramit će se i vjerojatno će se ispričati.
Korak 5
Reci mu da si ozlijeđena i zašto. Razgovarajte s njim o boljim načinima suočavanja sa stresom u njegovom životu kako biste izbjegli buduće tučnjave, poput hodanja, razgovora i gledanja filmova koji privlače oboje. Dijeljenje dobrih vremena sprječava jedan napad iz drugog.