Sadržaj
Ako imate malo apetita, može biti teško debljati se, jer je teško jesti kad niste gladni. Jednako je važno ne imati prekomjernu težinu kao ni prekomjernu težinu. Pothranjenost može uzrokovati mnoge bolesti, poput kroničnog umora, gubitka kose, smanjene gustoće kostiju, nesanice i povećanog rizika od infekcija. Da biste se prirodno udebljali, morate povećati apetit, ali da biste to radili zdravo, morate pažljivo odabrati pravu hranu. Postoje prirodne biljke i vitamini koji pomažu povećati apetit kako biste se mogli udebljati na zdrav način.
Korak 1
U prehranu dodajte puno proteina kada ste gladni. Proteini pomažu potaknuti apetit.
Korak 2
Pijte čaj od mente. Nana je prirodna biljka koja povećava apetit. Pijenje polu obranog mlijeka zdrav je izvor vitamina koji sadrži visoku količinu dobre masti. Zaslađivanje mlijekom medom također će vam pomoći da se brže udebljate.
3. korak
Žvakajte peršin ili komorač. Zbog obje biljke osjećat ćete se više gladno. Također možete žvakati mješavinu komadića đumbira i limunovog soka.
4. korak
Uzmi dodatak tiaminu. To je vitamin koji povećava vaš metabolizam, potičući apetit.