Sadržaj
- uvod
- Cheeseburger s gljivama Portobello
- Domaća vegetarijanska pizza
- Sendvič bez tune
- Vegetarijanski čili
- Salata od povrća i cjelovitih žitarica
- Miso juha
- enchiladas
- Tjestenina s pestom
uvod
Ako ste vegetarijanac, volite ribu, tjesteninu ili samo nekoga tko misli da se bezmesna jela sastoje od zelenog lišća, u krivu ste! Bez obzira na vaša dijetalna ili etnička ograničenja, ovdje ćete naći osam bezmesnih obroka. Skoro smo sigurni da će vaša želja za mesom nestati na prvom zalogaju!
Cheeseburger s gljivama Portobello
Osvijetlite vatru i ostavite kruh spreman. Vrijeme je da napravite hamburger! Samo zato što ste odlučili izdvojiti hamburger i hot dog meso ne znači da izbjegavate pečenu i dimljenu hranu. S mariniranim gljivama, vi i vaši "cheeseburgueri" osvojit ćete sve ljubitelje BBQ-a čim osjeti miris sojinog umaka.
Domaća vegetarijanska pizza
Ovo nije pizza koja je isporučena čak i iz smrznute pizze. To je vaša vlastita domaća pizza. Dok je kobasica američki omiljeni jelovnik, iznenađujuće je jednostavno napraviti pileće meso bez mesa, pogotovo kada se kombinira okus čilija, šampinjona, maslina, artičoka i svježeg sira.
Gus Philippas Save
Sendvič bez tune
Ne, ne vidiš lažni sendvič s tunom. Tražite inovativnu alternativu osnovnoj hrani za ručak: salatu slanutka. Kako možemo zamisliti da bi ovo malo žito moglo zamijeniti punjenje tune? Ne vjerujte joj dok ne okusite! Pripremite svoje i donesite vlastite zaključke.
Vegetarijanski čili
Da biste stavili nachos, jeli s vegetarijanskim hamburgerima ili jednostavno uživali samo s komadom kruha, vegetarijanski čili je ukusan u bilo kojem obliku. Puna proteina, ova topla izmišljotina je dobra hrana za zamrzavanje i spremna je za noći kada želite stajati s nogama i dalje od kuhinje.
Salata od povrća i cjelovitih žitarica
Šarena, ukusna i puna proteina, ova jednostavna salata se brzo priprema. Kada kombinirate svježe sezonske zelje s energetskim proteinima kao što su quinoa ili chickpeas, dobivate ukusnu salatu, izvrsnu za brigu o tijelu. Pripremite dobar iznos jer ćete vjerojatno htjeti nešto uštedjeti za ručak sljedećeg dana.
Miso juha
Je li ostala neka leća? Ostatak šampinjona? Gotovo prošli celer? Onda imaš još jedan obrok bez mesa! Preostala hrana jučer može obnoviti obrok danas, čineći vašu improviziranu hranu tako obilnom i ukusnom jelom da bi stavljanje mesa bilo nepotrebno razmišljanje.
enchiladas
Enchilade nisu samo za sir i meso. Umjesto piletine ili mesa, tortilju možete napuniti slatkom paprikom i pečenom mrkvom, mariniranom cvjetačom ili bilo kojim drugim zelenilom koje imate u rukama. Treba samo staviti malo sira, umak od papra ili golf umak i morat ćete se prepustiti ovom jelu koje čini vašu usta vodom.
Tjestenina s pestom
Na dane kada se pitate "što je večeras za večeru?", Nije iznenađujuće da je odgovor "rezanci" prvi izbor koji vam padne na pamet. Brz je, ekonomičan i relativno jednostavan za izradu, ali gotovo je sigurno da ste gotovo svaki put napravili tjesteninu s mesnim okruglicama. Srećom, pesto se lakše priprema od obroka s mesom.