Sadržaj
- uvod
- Riješite male probleme
- Bez ljutnje
- Samopouzdanje
- Čuvajte se prekomjernih očekivanja
- Skratite udaljenosti
- Otvoreni kanal za dijalog
- Izađi iz tračnice
- Pronađite ravnotežu
- Investirajte u ljubav
- Pozornost na društvene mreže
uvod
Ljubomora je jedan od najvećih zlikovaca u ljubavnom životu i odgovoran za bezbrojne krize odnosa. Problem nastaje kada takvo osjećanje potkopava ljubav, privrženost i strast. U digitalnom dobu, ono što može poremetiti par su razgovori i fotografije razmijenjene s "virtualnim prijateljima" u društvenim mrežama, kao što je Facebook. Dodajte tome i trenutne poruke koje se neprestano pojavljuju u smartphoneu iz aplikacija kao što je Whatsapp. Teško se ne osjećati ljubomorno, eh? Imajte na umu da ne postoje čudotvorne formule i tehnike kako bi se to izbjeglo. Trebate mnogo samokontrole, radi svoje ljubavi.
Riješite male probleme
Jedan savjet da se izbjegnu problemi s odnosima, posebno oni koji nastaju zbog ljubomore, jest rješavanje problema dok su još mali. Sve kako bi se izbjeglo da oni vide osigurač za drugo veće i teško rješenje. Pokušajte to odmah i prijateljski riješiti. Objasnite svom partneru što vas muči i tražite alternativu.
Bez ljutnje
Nepoštovanje, zamjerke i ogorčenost samo pridonose nesporazumima u ljubavnom životu para. Ti negativni osjećaji brzo pretvaraju svu ljubav u ljutnju, osobito nakon krize ljubomore. U tim satima, nelagoda s nekim stavom drugih pretvara se u napad. Duboko udahnite i pokušajte prihvatiti partnera onakvog kakav jest. Razgovarajte s njim i otkrijte svoje osjećaje otvoreno.
Samopouzdanje
U mnogim slučajevima, ljubomora uzrokuje nedostatak samopoštovanja i samospoznaje. U tim vremenima mislite da su drugi važniji i privlačniji od vas. Ovo je pogodan teritorij za borbe i gubitak kontrole. Stoga je važno uvijek voditi računa o sebi. U nekim slučajevima možete podijeliti svoja pitanja sa svojim partnerom kako biste saznali kako se s njima nositi. Druga alternativa je tražiti pomoć psihologa.
Čuvajte se prekomjernih očekivanja
Postavljanjem mnogo očekivanja o partneru, možemo biti iznenađeni frustracijom koju voljeni ne ispunjava našim idealom. Normalno je da u prvim mjesecima odnosa imamo određeno očekivanje da će nas druga osoba uvijek iznenaditi, uvijek biti dobro raspoložena i spremna nam pružiti podršku. Ali uskoro shvatimo da partner, kao i svi mi, nije savršen. Zato pokušajte prilagoditi svoja očekivanja kako biste izbjegli razočaranje. Najbolji savjet je kontrolirati anksioznost i prihvatiti drugi način na koji je on.
Skratite udaljenosti
Skraćivanje udaljenosti ne odnosi se samo na fizički prostor. Afektivna odvojenost može ustupiti mjesto destruktivnim osjećajima nepovjerenja, ogorčenja i ljubomore. To se uglavnom događa s parovima koji rade ili putuju u višku. U drugim slučajevima, čak i vrijeme provedeno u skrbi za djecu može povećati jaz između para. U takvim situacijama idealno je kladiti se na pristup. Partneri moraju provoditi više vremena zajedno, na aktivnostima, šetnji ili čak u pauzi. Tajna je u tome da uživate u trenutku, koji ne može biti obavezan.
Otvoreni kanal za dijalog
Parovi koji izbjegavaju govoriti o problemima koji se pojavljuju u vezi suočavaju se s još većim poteškoćama u prevladavanju ljubomore. Komunikacija je ključni alat za zdravi ljubavni život. Par bi trebao govoriti o vlastitim osjećajima io situacijama nelagode. Ako ste ljubomorni po prirodi, kako bi bilo izložiti ovu značajku i raditi s partnerom na radu kako bi izbjegli buduće probleme? Otvaranje igre gotovo uvijek radi kako bi se izbjegle svađe. Međutim, znajte da dijalog ne bi trebao biti samo borba i nezadovoljstvo. Razgovarajte o pozitivnim stvarima, čineći da se druga osoba osjeća voljenom i sretnom na vašoj strani.
Izađi iz tračnice
Rutina i zona udobnosti također mogu biti veliki neprijatelji vašeg odnosa. Vrlo je teško izaći iz tračnice. Ali vjerujte mi, povremeni prekid u rutini pomaže da se odnos oživi. Pokušajte provesti dan na plaži, na primjer, poslati cvijeće i poklon kutiju čokolade na običan dan. Zbog toga ostajete prisutni u životu drugog. Koristite kreativnost i izbjegavajte živjeti na autopilotu.
Pronađite ravnotežu
Pronalaženje točke pokrića je način dopuštanja ljubomore i posrednih problema da idu ruku pod ruku i vrednuju par. Normalno je da su tijekom rasprave obojica dovoljno tvrdoglavi da ne odustanu od određenih vrijednosti ili stavova. Jedno je sigurno: borbe su obično izazvane i hranjene oboje. Na taj način izbjegavajte biti gospodar uma i pokušajte ukrotiti tvrdoglavost. Fleksibilniji položaj pomaže u usklađivanju odnosa i izbjegavanju kriza. Ispričavajući se kada ste u krivu također pomaže, osim što je vježba poniznosti. Stavite ponos na stranu i ljubite ljubav.
Investirajte u ljubav
Često ljubomora raste kada odnos nedostaje ljubavi. Stoga je važno sačuvati osjećaje drugoga i biti prisutan u njegovom ili njezinom životu. Čuvajte ga da ne privuče pozornost nekog drugog. Prije nego što poludim razmišljanjem o toj mogućnosti, kako bi bilo ponuditi dnevne doze ljubavi i brige? Poljubac prije spavanja ili zagrljaj kada se vratite s posla dobar je način za početak. Budite kreativni.
Pozornost na društvene mreže
Nemoguće je poreći da su društvene mreže znatno doprinijele ljubomornim krizama u suvremenom svijetu. Koliko parova znate da su imali problema s odnosima zbog programa kao što su Facebook, Twitter ili Instagram? Sigurno ih je mnogo. Da bi se održao zdrav odnos, važno je razumjeti da svi imamo pravo na privatnost. Osoba koja zahtijeva lozinke e-pošte ili partnerske društvene mreže kako bi kontrolirala ono što radi on-line, nesigurna je osoba. Držite glavu hladnom i shvatite da su društvene mreže mjesta društvenosti i interakcije.