Sadržaj
- uvod
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
uvod
Nije dovoljno biti bogat, slavan i talentiran, te žene također očaravaju svijet svojim zdravljem i dobrom formom. Plod mnogo osobne žrtve, uz restriktivne dijete i fizičke vježbe, slavne osobe dokazuju da je moguće voditi brigu o zdravlju čak i uz stresan život i puno obveza. Glumice, pjevači, supermodeli: svatko ima tajnu držati tijelo zavidno svim ženama i živjeti intenzivan život. Upoznajte ovdje najbolja ženska tijela u Hollywoodu.
Halle Berry
Lijepa, bogata i dobitnica Oscara za najbolju glumicu 2001. godine za "Posljednju večeru", Halle Berry je jedna od najmoćnijih slavnih Hollywooda. Glumica je već prošla 40, ali ima tijelo koje izaziva zavist 20-godišnjim djevojkama. Njegova je tajna u gimnastici da napravi kratke komplete od po 5 minuta, uvijek mijenjajući dio tijela koji se izvodi. Halle je također entuzijast kik boksa, jedna od najmoćnijih borilačkih vještina. I naravno, da bi njezina silueta uvijek bila u formi, glumica uzima prilično uravnoteženu prehranu s proteinima i puno vode.
Bar Refaeli
Izraelski supermodel ima anđeosko lice i potpuno zavodljivo tijelo. Da bi došao do ovog rezultata, Bar Refaeli uzima prilično restriktivnu dijetu. Ona jede samo male porcije hrane i potpuno eliminira ulja, orahe, kofein, alkohol, šećer i sol iz svog života. Osim toga, Bar radi vježbe inspirirane Krav Magom, borilačkom vještinom svoje zemlje. Oni su pokreti visokog intenziteta koji izvode svaki dio tijela, uključujući udarce, udarce, korištenje užeta i boksačke vreće. Serija teretana mijenja se svaki tjedan, tako da se tijelo nikada ne navikne na njega i nastavlja sagorijevati puno kalorija.
Kristen Bell
Kao i mnoge druge holivudske slavne osobe, Kristen Bell se predala veganskoj prehrani, koja osim što je vrlo zdrava, također ostavlja tijelo super. Kako glumica u svom domu ima mali vrt, lakše je slijediti 100% prirodnu hranu. Može varirati izbor hrane prema godišnjim dobima, što je još korisnije za zdravlje. Da bi vježbala svoje tijelo, Kristen uvijek nastoji pobjeći od monotonije. Među njegovim omiljenim aktivnostima su trekking, penjanje, biciklizam i planinarenje. Za nju, i kada je riječ o odabiru uloga u filmovima i vježbanju, adrenalin je bitan.
Gwen Stefani
Unatoč tome što je imala više od 40 godina i rodila dvoje divne djece, Gwen Stefani ostaje na popisu najcjenjenijih tijela Hollywooda. No Doubt već više od 15 godina radi s osobnim trenerom i nikada se nije prepustila brizi za dobro zdravlje i kondiciju. Da bi njena silueta bila zavidna, Gwen ima dijetu koja se temelji na prilično smanjenoj količini ugljikohidrata. Njegov rad se sastoji od brzog i intenzivnog niza vježbi bez zaustavljanja. Tajna je ne dopustiti tijelu da se odmori još jedan sat.
Olivia Munn
Jedna od holivudskih otkrića, kako za njezino glumačko djelo, tako i za fizičku formu, Olivia Munn privlači pozornost na tisak svojom elegantnom siluetom i besprijekornim tijelom. Glumica priznaje da ne radi mnogo tjelesnih vježbi, ali radije kontrolira dijetu. Koristi kreativnost i izmišlja neke od svojih dijeta kao što je ona zove "Ako ne vidim, ne kako." U osnovi, Olivia jede samo hranu u kojoj može lako identificirati korištene sastojke. Još jedna taktika je jesti u kratkim vremenskim razdobljima, ostavljajući da metabolizam uvijek radi. Što se tiče tekućine, bez alkohola ili bezalkoholnih pića.
Beyoncé Knowles
Jedan od najnagrađivanijih umjetnika trenutne pjesme, Beyoncé također impresionira očuvanjem savršenog tijela. Pjevačica priznaje da je održavanje njezine dobre forme stalna žrtva i da ne jede mnogo stvari koje ne želi kompromitirati. Budući da ima jako tijesan raspored, razvila je tehniku vježbanja na najneočekivanijim i neobičnim mjestima. Kad god se pojavi slobodno vrijeme, umjetnik provodi niz kratkih i intenzivnih pokreta. Glazba je bitan dio vašeg treninga. Pjevač obično pušta pjesmu i izvodi istu vježbu za vrijeme trajanja pjesme.
Gisele Bündchen
Brazilski supermodel Gisele Bündchen ima jedno od najelegantnijih tijela i najzapaženijih nogu u svijetu slavnih osoba. Da bi se postigli ovi rezultati, uz uravnoteženu prehranu s mnogo svježeg voća i bez konzervirane hrane, Gisele se obraća raznim vrstama vježbi. Svakodnevno trči ili pedala najmanje 30 minuta, kao što je kardiovaskularna vježba. Najmanje tri puta tjedno model vjerno radi sat vremena pilatesa. U alternativnim danima, vježbajte niz pokreta da tonirate i ojačate svoje mišiće. Još jedan važan dio Giseleovog tjelesnog i mentalnog zdravlja je joga, koju prakticira jedan sat dnevno svako jutro.
Adriana Lima
Brazilski model Adriana Lima, koja je od 2000. godine jedno od lica marke Victoria's Secret, u svijetu je poznata po tome što se njeno tijelo pretvorilo i besprijekorno. Jedna je od najcjenjenijih imena u modnoj industriji, s legijom obožavatelja koji prate njezine navike prehrane i vježbanja. Puno capoeire i boksa su tajne Adriane, jer oboje zahtijevaju puno tijela s vrlo velikim opterećenjem pokreta i koncentracije. Poput drugih ljepota, također provodi niz intenzivnih vježbi s nekoliko ponavljanja koja tijelu ne daju odmor. Zatim se prebacite između svjetlijih vježbi da se opustite.