Sadržaj
Refluks kiseline je bolan problem koji može utjecati na vas u bilo koje doba dana, što je posebno teško za one koji pate od njega noću, budući da je osjećaj peckanja može vas budan i nemir. Jedan lijek za izbjegavanje noćnog refluksa je pokušati podići glavu kreveta, što će vam pomoći da zadržite kiselinu u želucu dok spavate. Podizanje kreveta može se obaviti u nekoliko koraka.
smjerovi
-
Pronađite nešto čvrsto, poput opeke ili drvenih dasaka, kako biste održali krevet povišenim. Budite sigurni da nosite nešto čvrsto i čvrsto, te izbjegavajte sve što noge u krevetu mogu probiti.
-
Budući da na jednom mjestu obično držite svoj krevet, uklonite sve kotače, budući da će krevet biti strateški podržan i svaki slučajni pokret može uzrokovati katastrofalan pad.
-
Zamolite prijatelja da vam pomogne podići uzglavlje kreveta na oko 6 do 8 inča. Jedan od vas mora držati krevet, dok drugi stavlja potporu ispod. Ako koristite cigle, postavite tri ili četiri u svaki kut i postavite još jednu gomilu u sredinu kako biste izbjegli prevrtanje ili klizanje.
smjerovi
savjeti
- Također možete pokušati koristiti posebne klinove koji podižu vaše tijelo umjesto da ustajete s kreveta. Klinovi se mogu naći na internetu ili u trgovinama.
- Spavanje na lijevoj strani i izbjegavanje jedenja prije spavanja također može spriječiti refluks kiseline.
upozorenje
- Ako imate ponavljajući refluks kiseline, konzultirajte svog liječnika kao što svibanj biti znak nešto ozbiljnije.
Što vam je potrebno
- Opeke ili nešto čvrsto za podizanje kreveta
- Pomoć u podizanju kreveta