Sadržaj
- uvod
- U samotnoj prehrani
- Dijeta juha
- Dijeta soka od grejpa
- Dijeta za hranu za bebe
- HCG dijeta
- Dijeta kolačića
- Prolinn dijeta
- "Jedite što želite" dijeta
- Kimkins dijeta
- Jezik prehrane
- Dessert dijeta za doručak
- Presuda?
uvod
Dijeta s keksom, dijeta za juhu, dijeta jezika. Bez obzira na ime, postoje neke dijete koje svi znaju i prepoznaju. Voljeni ili omraženi, većina ljudi ima dokazanu dijetu koja ne šteti njihovom zdravlju. Prava dijeta je ona koju možete slijediti i koja je u skladu s vašim životnim stilom. Postoje i drugi režimi, takozvani režimi munje ili brzi popravci, koji su zadnje što vaše tijelo treba. Ovdje su jedanaest najgorih dijeta ikada stvorenih i njihovi ekstravagantni prijedlozi koji "pomažu" da izgubite težinu.
U samotnoj prehrani
Zaklinjemo se da je to istinito i vrlo uznemirujuće. Početkom 20. stoljeća samostalni okrugli crvi promovirani su kao prehrambena rješenja za ljude koji su se borili protiv težine. Dijeta je sama po sebi razumljiva: jedete trakavicu (ili uzimate tabletu koja vam pomaže da je razvijete unutar tijela) i pomaže smanjiti apetit, što potiče gubitak težine. Kada dostignete željenu težinu, uzmite lijek za ubijanje crva. Ovo nije dijeta, to je bolest. Danas je ova praksa zabranjena jer je to opasan način za izgubiti na težini.
Dijeta juha
Juha dijeta ima mnogo sorti, kupus juha ili piletina su najpopularniji. Opća premisa je: jesti doručak, a ostatak dana provesti uz juhu. Nije li to jednostavno? Naravno. Je li zdravo? Svaka dobra prehrana zahtijeva hranu koja osigurava hranjive tvari koje vaše tijelo treba optimalno izvesti. Ova dijeta je samo ograničenje kalorija. Možete izgubiti težinu, ali će također naškoditi vašem tijelu tijekom procesa, i vjerojatnost vraćanja natrag težina je visoka.
Dijeta soka od grejpa
Možda ćete se iznenaditi kada znate da je dijeta soka od grejpfruta iz 1930-ih, i to iz dobrog razloga: preporučuje se da jedete svoju omiljenu hranu bez ograničavanja količine maslaca, masne hrane ili pržene hrane.Tko ne bi želio smršavjeti s ovim režimom? U njoj trebate jesti hranu koja vam se sviđa, naglašavajući potrošnju proteina i masti i ograničavajući ugljikohidrate, uz konzumiranje 2 litre soka od grejpa dnevno. Pretpostavlja se da sok u kombinaciji s proteinima ubrzava sposobnost sagorijevanja masti. Nažalost, ne postoji istraživanje koje bi potkrijepilo smjelu tvrdnju o ovom čudesnom prijedlogu.
Dijeta za hranu za bebe
Postoje poznate dijete i "poznate" dijete. Dijete za dječju hranu izradio je trener Tracey Anderson, koji je trenirao zvijezde poput Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Ova shema naglašava potrošnju 14 posuda za dječju hranu dnevno, a zatim po želji i "kraljevsku" večeru. S obzirom na to da je dječja hrana vrlo niska u kalorijama, lako je vidjeti zašto zbog te opcije gubite na težini. Ali dijeta je također kritizirana zbog nedostatka hranjivih tvari za odrasle i povećanog prejedanja.
HCG dijeta
Vjerojatno znate da hormoni mogu utjecati na vašu sposobnost da dobijete i izgubite težinu, ali ta dijeta uzima hormonsku terapiju na drugu razinu. U hCG prehrani ubrizgavate, gutate ili prenosite kremu na tijelo da apsorbira hCG hormon, koji je izveden iz ljudske posteljice. Ideja je da hormoni napadaju i izgaraju masne stanice u područjima koja smetaju. Problem? Nema konkretnih dokaza o njegovoj učinkovitosti. Dijeta je pokazala da se težina smanjuje, ali vjerojatno zato što zahtijeva unos samo 800 kalorija dnevno. Osim toga, povezan je s raznim zdravstvenim problemima, uključujući sindrom hiperstimulacije jajnika, poremećaj koji može dovesti do smrti.
Dijeta kolačića
Budimo iskreni. Bilo koja dijeta trebala bi vam omogućiti da jedete nešto u čemu uživate. Ali dijeta koja se vrti oko slatkiša? To je druga priča. Dijeta s kolačićima temelji se na osnovnom i naizgled privlačnom principu: jesti šest keksa dnevno i završiti s večerom. Zamka? Kekse nisu baš ono što vaša majka pravi. Sadrže mesne proteine. Tako je, mesni protein! Ova dijeta radi za neke, ali samo zato što ti ljudi konzumiraju između 800 i 1000 kalorija dnevno. Ali to nije održiv plan. Okus keksa nije dobar i vjerojatno će za nekoliko sekundi poželjeti jesti pravu hranu.
Prolinn dijeta
Mnogi ljudi se sjećaju sedamdesetih godina kao eksperimentalno vrijeme, a taj se ugled proteže i na područje prehrane. Dijetu Prolinn stvorio je Roger Linn, liječnik koji je tvrdio da ima rješenje za mršavljenje. Sastojalo se od toga da ne jede ništa što bi već bilo problematično i da nema nikakve veze s pravom prehranom. No, liječnik je dodao nešto posebno: unos 400 kalorija iz pića koje je nazvao "Prolinn". Čarobni napitak napravljen je od nusproizvoda klanica, kao što su rogovi, kosti i tetive. Dijeta je bila povezana sa srčanim udarima i raznim zdravstvenim problemima.
"Jedite što želite" dijeta
Jeste li pročitali knjigu i pitali se o istinitosti sadržaja? To je ono što se dogodilo mnogim ljudima nakon što su pročitali "Kalorije ne računaju". Na prvi se pogled čini da je ova dijeta vrlo slična paleodietu, što vam omogućuje da jedete hranu punu masti i proteina, izbjegavajući sve ugljikohidrate. No postojao je jedan mali detalj: tijekom obroka morali ste uzeti pilulu biljnog ulja koja je navodno poticala gubitak masnoće. Pilula nije ispunila obećanje, a liječnik je osuđen za prijevaru putem e-pošte i urote vezane uz proizvod.
Kimkins dijeta
Kada časopis naziva dijetu "boljom od bariatric kirurgije", ljudi često obraćaju veliku pozornost. To je upravo ono što se dogodilo kada je "Women's World" objavio izjavu o Kimkinsovoj dijeti, još jednoj niskokaloričnoj dijeti koja navodno dovodi do sigurnog gubitka težine. Ovaj se režim ne razlikuje od mnogih drugih na ovom popisu: sastoji se od jedenja samo 800 kalorija dnevno i uzimanja laksativa. Bilo je svjedočanstava o njihovoj učinkovitosti, koja se pokazala netočnom. Stvaranje Heidi Diaz zaradilo je milijune dolara dok nisu otkrili da je riječ o prijevare, kada su se pojavili zdravstveni problemi sljedbenika.
Jezik prehrane
Bilo koja dijeta koja čini neugodno jelo nije pravi pristup za vas. Što je s fizičkom boli? To dovodi situaciju na drugu razinu. Jezikski režim predlaže da se kroz operaciju ugradi uređaj koji čini da se nešto neugodno pojede. Iako izgleda malo arhaično, to je novi postupak koji su razvili plastični kirurzi. Smetnje postaje nepodnošljivo, što većinu ljudi ograničava na konzumiranje niskokalorične dijete. Gubite težinu, ali porazite istinsku svrhu hrane, koja je hraniti tijelo. Hranu trebate uživati i samo trebate naučiti kako kontrolirati kalorije, a da je ne povrijedite.
Dessert dijeta za doručak
Desert umjesto doručka je primjer prehrane koja iskrivljuje znanost. Kada su istraživači otkrili da ljudi koji jedu deserte gube veću težinu od onih koji ih ne konzumiraju, otvaraju se opasna vrata: deserti za doručak! Ako jedeći desert je dobar, a doručak se smatra "najvažnijim obrokom u danu", zašto ne biste pojeli uštipci, kolače i kolače kad ustanete? Evo zašto: svi ti slatkiši znače isto, bilo da ih jedu ujutro ili noću, pogotovo ako ih konzumirate u velikim količinama. Deserti nisu loši, ali trebali biste pokušati ograničiti ili prilagoditi prehranu kako biste ih mogli dodati.
Presuda?
A vi se slažete s popisom opasnih dijeta? Zapamtite da dobra prehrana treba voditi brigu o tijelu, a ne štetiti zdravlju. Držite oči otvorene i ne vjerujte u magične formule koje obećavaju da ćete izgubiti težinu bez minimalnog napora.