Sadržaj
- uvod
- Zapitajte se
- Imajte cilj
- Zašto želite doći tamo?
- Saznajte što vam je važno
- Napravite planiranje
- Kladite se na vas
- učenje
- Proslavite male pobjede
- Budite zahvalni
- vjerovati
uvod
Motivacija je gorivo koje nas pokreće u ostvarivanju naših ciljeva. Kada smo motivirani, radimo jače i teže, imamo volju i dobru volju. Ali motivacija nije uvijek pratilac u našim životima. Postoje trenuci obeshrabrenja i umora. Kako onda oporaviti raspoloženje? I kako vas držati prisutne u našim životima većinu vremena, kako bi se nosili s tolikim aktivnostima i svakodnevnim trčanjem? Trener Thaís Verona predlaže korak po korak da ostanete uvijek motivirani. Provjerite.
Zapitajte se
Kada motivacija nestane i kad se osjećamo umorno i obeshrabreno, vrijeme je da sami sebe ispitamo. Zašto se osjećate nemotivirano i kako promijeniti tu stvarnost? "Morate se zapitati: što želim umjesto onoga u čemu živim? Jesam li nezadovoljan svojom plaćom? A što želim umjesto toga?" Samo ako znate što vas čini nemotiviranim moći ćete postaviti ciljeve koji odgovaraju vašim vrijednostima i željama, a zatim ostati motivirani da postignete svoje ciljeve.
Imajte cilj
Teško je osjećati se radom i radom ako ne vidiš cilj koji ide naprijed. Stoga nacrtajte cilj. "Teško je netko motiviran voziti" bez odredišta "." Ako ste sigurni da dolazite na zabavu, motivacija je velika ", objašnjava trener. Među ciljevima može biti imati dijete, otići na put, nabaviti materijal za dobro, kao što je kuća ili automobil. Nacrtajte plan kako biste postigli svoj cilj, propisujući održiv rok za postizanje vašeg cilja. Dakle, šetnja postaje jasnija i motivacija je veća za vas da stignete tamo gdje želite ići.
Zašto želite doći tamo?
Prema Thaís Verona, važno je da osoba crpi cilj i zna zašto to želi postići. Ako ne znate zašto toliko želite tu promociju, možda ćete biti obeshrabreni na putu da to postignete. "Morate znati razloge koji vas dovode do akcije.Što ćete dobiti kada postignete svoj cilj? Novac, priznanje, zadovoljstvo, sloboda? "Važno je napraviti popis stvari koje ćete zaraditi kada dostignete svoj cilj, što će učiniti vaš cilj opipljivim i ostaviti vas više motiviranim.
Saznajte što vam je važno
Postavili ste cilj i procijenili zaradu postizanjem cilja. Možete ih navesti na listu i shvatiti da tražite ono što želite. Sljedeći korak, prema Thais, je da se zapitate zašto su ti dobici (bilo da su novac, sloboda, priznanje, više slobodnog vremena) važni u vašem životu. "Ako je odgovor samo nešto poput" zato što će mi se diviti ", morate biti oprezni." Ovaj cilj možda nije vaša želja, već samo potreba za prihvaćanjem i odobravanjem od drugih. kraj ”, objašnjava.
Napravite planiranje
Otkrili ste svoj cilj, procijenili dobitke i shvatili da su oni važni u vašem životu. Sada trebate hodati prema cilju. No usput se često pojavljuje nedostatak motivacije, bilo zbog umora, tako i zbog nezgoda, zbog kašnjenja u postizanju cilja. "Sada kada znate kamo idete, pomislite na korake koje možete poduzeti da dođete", savjetuje trenera. Odredite pet faza. Odredite rokove za svaku od njih. Zatim se usredotočite na prvi korak. "Kao u igri, važno je igrati jednu fazu odjednom. U svakoj fazi dobivate više snage i motivacije", pojašnjava.
Kladite se na vas
Da biste ostali motivirani i ostvarili svoje ciljeve, važno je ovisiti o sebi. Za trenera Thaísa Verone, ljudi čiji ciljevi ovise o drugima rizikuju da ih ne dođu. Osim toga, osoba još uvijek može provesti svoj život koristeći drugi kao izgovor da nije učinio ono što je htio. "Uvijek se zapitajte: što mogu učiniti kako bi rezultati ovisili o meni? Ili, što se može učiniti samo da bi učinili razliku u konačnom rezultatu?" Čak i ako vam je potrebna suradnja, na vama je da učinite svoj dio i budete vrijedni podizanja ili promicanja.
učenje
Često postajemo obeshrabreni jer razumijemo da se stvari ne događaju na način na koji očekujemo ili imamo dojam da su naši napori uzaludni. Ali za trenera Thaísa Verone, moramo shvatiti neke "razočaranja" kao znakove. "Možda niste uspjeli prodati svoj projekt na prvom sastanku, i zbog toga ste bili frustrirani. Ali nakon analize projekta, shvatili ste da kada ste ga predstavili, još uvijek postoje mane", objašnjava on. Nakon što poboljšate projekt, možete ga prodati drugom kupcu, s još boljim ugovorom od prvog.
Proslavite male pobjede
Da biste ostali motivirani, morate slaviti svaku pobjedu, čak i ako je ona mala u usporedbi s višim ciljem. "Vaš cilj može biti da dobijete fantastičnu promociju, ali ne morate čekati da se to dogodi. Proslavite, na primjer, trening koji vam je potreban za promociju", trener trenera. Važno je obilježiti kompliment primljen od šefa nakon podnošenja posla. Zapamtite da vas mali koraci vode do većeg cilja. "Proslavite svakog od njih i napunite svoj tenk motivacije", sugerira Thais.
Budite zahvalni
Međutim, sporo i usporite napredak prema svom cilju, uvijek budite zahvalni. Hvala Bogu, svemiru, prema vašem uvjerenju. Na kraju svakog dana, pokušajte se sjetiti tri pozitivne stvari koje su se dogodile i zahvalite im se. "Skloni smo prosuđivati našu budućnost za ono što se dogodilo u našoj prošlosti, stoga uvijek potražite dobre stvari dan prije, pa projektirate pozitivan dan unaprijed, kao i budućnost koju želite", kaže Thais.
vjerovati
Važno je vjerovati. Za trenera je vrlo teško održati radost i motivaciju tijekom igre ako ne vjerujete da je možete osvojiti. "Usredotočite se na ono što želite, budite uporni unatoč nezgodama i vjerujte da će se na kraju dogoditi ono što želite i još mnogo toga", objašnjava Thaís Verona. Uvijek zapamtite da motivacija nije lijek koji kupite ili osvojite u razgovoru. To je unutarnje gorivo koje njeguje i pomaže vam da hodate u smjeru svojih snova.