Sadržaj
- Izbjegavajte čvrstu hranu
- Izbjegavajte dehidraciju
- Zamjena elektrolita
- Kisele tekućine
- Kako ponovno uvesti hranu
- Odmor i strpljenje
Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), postoji preko 250 bolesti koje mogu biti uzrokovane konzumiranjem hrane. Većina su uzrokovane bakterijama, virusima i parazitima koji ulaze u tijelo kada konzumiraju kontaminiranu hranu ili piće, što može prouzročiti isparljive simptome kao što su povraćanje i proljev. Općenito, trovanje traje 24 sata i može se lako liječiti kod kuće, slijedeći plan da se izbjegne čvrsta hrana, izbjegne dehidracija, rehidrira i počne normalno jesti polako. Potražiti liječničku pomoć ako simptomi traju dulje od 3 dana.
Izbjegavajte čvrstu hranu
Prvi korak u liječenju je izbjegavanje čvrste hrane. Tijelo treba eliminirati toksine iz kontaminacije, a konzumiranje čvrste hrane može izazvati prekomjerno povraćanje. Želudac je nevjerojatno osjetljiv tijekom tog vremena i trebate izbjegavati sve što bi moglo pogoršati problem.
Izbjegavajte dehidraciju
Povraćanje i proljev mogu dovesti do ekstremne dehidracije. Važno je zadržati tijelo hidratiziranim kako bi se to izbjeglo i nastaviti s prirodnim odgovorom tijela kako bi se uklonile bakterije. Preporučuju se voda ili druge tekućine, kao što je razrijeđeni sok od jabuke. Uzmite česte male gutljaje i izbjegavajte kofein, šećer ili alkoholna pića koja mogu nadražiti probavni sustav. Pijenje malih gutljaja toplih tekućina, poput čaja od metvice ili neke juhe (od mesa, piletine, povrća) također može smiriti želudac. Međutim, ne smije imati sol jer povećava dehidraciju.
Zamjena elektrolita
Elektroliti koji pomažu u održavanju funkcija važnih organa također se eliminiraju i potrebno ih je zamijeniti. Osim razrijeđenih tekućina, popijte i piće bogato elektrolitima, kao što su neka sportska pića (izotonična), domaća sirutka ili kokosova voda. Uz izuzetak kokosove vode, trebate biti svjesni sadržaja šećera u drugim pićima. Nekoliko izotonika ima previše šećera, što može pogoršati proljev. Razrijedite pola čistom vodom i povremeno pijte.
Kisele tekućine
Možete progutati 2 žlice neke kisele tekućine, kao što su jabučni ocat ili limunov sok, na prazan želudac. Kiselina pomaže u borbi protiv bakterija i oslobađa dio napetosti u probavnom sustavu.
Kako ponovno uvesti hranu
Polako počnite ponovno jesti čvrstu hranu. Čisti i mekani kruh može pomoći apsorbirati toksine i ublažiti bolove. Važno je imati na umu da je želudac još uvijek vrlo osjetljiv na namirnice bogate vlaknima, začinskim, masnim ili mliječnim proizvodima, što treba izbjegavati. Odaberite namirnice koje se lako probavljaju, kao što su zobene kreme, cjelovite žitarice i lagani krekeri.
Odmor i strpljenje
Napokon, opustite se i pustite da se tijelo prirodno brine o sebi. Nemojte uzimati antacide ili lijekove za borbu protiv proljeva, što može utjecati na prirodne sposobnosti organizma da se bore i eliminiraju virus. Također izbjegavajte izazivanje povraćanja, koje može oštetiti jednjak, zube i desni.