Sadržaj
Visina osobe određena je složenom genetskom kombinacijom i kombinacijom okoliša. Općenito, genetika, hormoni i prehrana pomažu povećati visinu, dok je stres smanjuje. Rast se obično zaustavlja nakon puberteta - 16 godina za žene i 18 godina za muškarce. Hormonalni tretman za rast, vježbe disanja i istezanje nogu mogu povećati visinu nakon puberteta, ali najsigurnija je metoda vježbanjem i zdravim životom.
Korak 1
Vježbajte jogu kako biste stvorili dugačke, vitke mišiće kako biste potaknuli istezanje udova.
Korak 2
Potražite liječenje hormonima rasta, ali posjetite liječnika od povjerenja, jer liječenje uključuje mnoge rizike.
3. korak
Vježbajte vježbe dubokog disanja udišući zrak kroz nos pet sekundi, omogućujući širenje i prsa i želuca. Zadržite dah još pet sekundi, a zatim izdahnite pet sekundi. Ovo će promovirati zdravlje kralježnice i dobro držanje tijela. Obavezno sjedite i stojte uspravno.
4. korak
Napravite istezanje nogu samo u krajnjem slučaju. Kad lomi kost i potiče njezin oporavak, to će dovesti do malog povećanja veličine, međutim postupak rehabilitacije je spor i pacijenti obično imaju gubitak funkcije udova.