Sadržaj
Medicinski izraz za obamrlo stopalo je parestezija, što je osjećaj pečenja, svrbež ili peckanje, također se ponekad osjeća u rukama, rukama, nogama ili stopalima. Osjećaj privremene parestezije o "iglama" je nešto što je većina ljudi doživjela nakon dugog klečanja na nogama ili nakon sjedenja prekriženih nogu. Čudni osjećaji nastaju nakon što je živac pod stalnim pritiskom. Privremena parestezija brzo se raspršuje kada se ukloni tlak i obnovi se cirkulacija u tom području.
smjerovi
-
Uklonite svu težinu koja može uzrokovati kompresiju živaca. Uklonite noge ili gležnjeve, ispravite se s klečećeg položaja ili uklonite bilo kakvu težinu u krilu.
Izvucite psa iz vašeg krila ako leži na vašoj nozi i steže živac (Chris Amaral / Digitalna vizija / Getty Images)
-
Stavite noge na pod.
-
Mičite nožnim prstima dok počinjete dobivati cirkulaciju natrag na stopalu. Mišićno kretanje povećava cirkulaciju u tom području. Osjećaj "igle" može se na kratko pojačati dok se živac dekomprimira.
-
Okrećite gležnjeve i pomičite noge u krug dok se cirkulacija počinje vraćati.
-
Kada se normalna senzacija vrati u vaše stopalo, ustanete i hodate, da još više povećate cirkulaciju u tom području.
savjeti
- Ako osjećate da vaše stopalo počinje zaspati, promijenite položaj prije nego što je potpuno ukočen. To će smanjiti vrijeme oporavka.
upozorenje
- Ne pokušavajte stajati ili hodati dok vam noga ne bude “budna”. Ako je otupio, može se spotaknuti i pasti.
- Kronična parestezija može biti simptom osnovne neurološke bolesti ili bolesti cirkulacije. Ako se to često događa, obratite se svom liječniku.