Sadržaj
Oticanje koljena može biti posljedica lokalne traume, atletskih ozljeda ili prekomjerne uporabe. To može dovesti do razvoja tekućine u koljenu, koja se obično naziva koljena. Bol u ovim stanjima može varirati od nepostojećeg do ekstremnog, a može postojati osjećaj napetosti, ukočenosti ili nemogućnosti jačanja zgloba koljena. Smanjenje tekućine ovisi o težini lezije i stupnju oticanja.
smjerovi
-
Zaustaviti ili samo smanjiti bilo koju vježbu koja uzrokuje bol. To uključuje hodanje što je moguće manje i odmaranje koljena. Možda ćete morati izbjegavati vožnju ako zahvaćeno koljeno reagira s boli kada pritisnete pedale
-
Na koljeno nanesite tkaninu omotanu ledom i držite je što je moguće više. Odmaknite nogu na stolicu, ili ako je moguće, legnite s koljenom na jastuk. To omogućuje da tekućina iscuri.
-
Zamotajte koljeno elastičnim zavojem kako biste smanjili oticanje, bol i upalu. Nemojte koristiti zavoj tako čvrsto da će utjecati na lokalnu cirkulaciju. Skinite zavoj ako osjećate da vam je noga ispod zavoja hladna, trnci ili ukočena i vratite je, ipak, malo labavije.
-
Potražite liječničku pomoć ako je oteklina ili bol jaka ili se ne poboljša nakon jednog ili dva dana. Liječnik može odlučiti aspiraciju tekućine iz koljena iglom i štrcaljkom, što osigurava brzo olakšanje. Ako tekućina ukazuje na infekciju, uzmite antibiotike.
-
Potražite fizikalnog terapeuta ako je liječnik tako uputio. Fizioterapeut može liječiti oteklinu i tekućinu u koljenu električnom stimulacijom i masažom, te vas naučiti izometričkim vježbama za smanjenje tekućine i jačanje okolnih mišića.
Smanjenje otoka i tekućine u koljenu
Što vam je potrebno
- led
- tkanina
- Elastični zavoj
- stolica
- jastuk