Sadržaj
- uvod
- Stvaranje rutine
- Hranjenje bebe dobro spava.
- Udobna odjeća
- Stvorite poticajno okruženje za spavanje
- Pročistač u mlijeku, ne!
- Opuštajuća kupka
- Briga je dobra do spavanja.
- Ne dopustite mi da plačem dok ne zaspim
- Sleepy nose
- Strpljenje i ljubav: najbolji lijekovi
uvod
Kada se beba rodi, rodi se majka. Izraz u oglašavanju izgleda lijepo i zapravo jest. No, možda je najtočnija u gotovo 100% slučajeva, posebno za majke koje su prvi put bile majke: kad se rodi dijete, rodi se i majka nesanica. To je zato što djeca nemaju naše obrasce spavanja, danju i noću. U maternici je sve radilo u svom ritmu. Dakle, za miran noćni izlazak za sve - roditelje i djecu - nekoliko savjeta kako naučiti dijete da spava.
Stvaranje rutine
Stvaranje obiteljske rutine je presudno za vrijeme spavanja. Djetetov mozak koji još uvijek oblikuje razumije ritam događaja i spreman je za ono što će uslijediti, bolje će se prilagoditi kretanju kuće. Onda, kad dođe noć, super je zadržati isti red i stvoriti ritual za spavanje. Svaka obitelj ima svoj stil, ritam i oblik. Dobar savjet može biti igranje s roditeljima na kraju dana, ali lagane šale koje ne stimuliraju previše, vruće, opuštajuće i dugotrajno tuširanje, hranjenje (za one mlađe od šest mjeseci preporučuje se isključivo dojenje) i put do jasle. Važno je ponovno naglasiti da svaka kuća ima svoju shemu i vrijedi testirati nekoliko vrsta rutina. Najvažnije je uvijek ga slijediti u isto vrijeme.
Hranjenje bebe dobro spava.
Dokazana je činjenica da dobro hranjeno dijete bolje spava. Autorica knjige "Tajne čarobnice za bebe", Tracy Hogg, koja je postala poznata u svjetskim okvirima ove publikacije, imenuje posljednji udarac "sna sisa" prije spavanja. S tim povećanim zalihama mlijeka, beba će moći duže spavati duboko. Stariji bi trebali spavati nakon što su večerali, a nakon što su uzeli i malo mlijeka, bili bi majka ili čak krava.
Udobna odjeća
Tko može spavati s nekom odjećom koja ga zateže? Za bebe je pravilo isto. Mora biti udoban: bez ruffova, gumba ili ovratnika koji ga iritiraju. Majka mora imati pravo majstorstvo kako bi pronašla idealnu odjeću i prilagodila se vremenskim prilikama: nije pretoplo ili čak ostaviti hladnoću. On mora biti udoban i to ima puno veze s vrućinom. Vruće dijete bolje spava!
Stvorite poticajno okruženje za spavanje
Kako se popodne spušta, vrijeme je i za prekidanje podražaja. Majka je ona koja postavlja najbolje vrijeme da se teže šale zaustave. U idealnom slučaju, s početkom u 18:00 sati, prozori će se početi zatvarati, rasvjeta će se smanjivati, zvukovi televizije i radija bit će spušteni i tempo igara će biti ugodniji. To je najteži dio, jer obično tata dolazi s posla s puno nostalgije i želi se igrati s štencem. Ako se agitacija održi, proces smirivanja za spakiranje u miran san postaje puno više vremena i teško.
Pročistač u mlijeku, ne!
Vrlo je vjerojatno da ste od starije tetke već čuli sljedeći izraz: "prestanite davati mlijeko iz dojke, koje je slabo, i dajte formulaciju ili kravlje mlijeko, s malo zgušnjivača brašna, da vaše dijete spava noću sve. " Mnoge majke naposljetku upadaju u ovu lažnu zavodljivost da imaju nekoliko sati neprekidnog sna. Zamka je da to ne radi uvijek i može biti vrlo opasno. Rano odbijanje djetetovih dojki je nemar i lišen je onoga što mu je najbolje. Štoviše, beba se ne probudi noću jer je gladan. Postoje i drugi razlozi kao što je potreba za udobnošću i prirodnim ritmom spavanja i buđenja. Stoga stavljanje nekog zgušnjivača u mlijeko za popunjavanje djetetova trbušnjaka može biti vrlo štetno, posebno za jetru i crijevo koji su još uvijek u formaciji i nisu u potpunosti spremni za gutanje ove hrane.
Opuštajuća kupka
Voda je jedan od najvećih relaksatora. Tko može odoljeti dugoj kupki? Uranjanje tijela u toplu vodu opustit će mišiće i tetive i usporiti otkucaje srca, pružajući dubok san u nizu. Tako kupka u kadi, duga, topla, s nekim igračkama u vodi i nekoliko kapi umirujuće esencije, puno pomaže kako bi beba počela pripremati svoje tijelo i um da se isključe, koče prirodno ubrzanje dana i padaju u dječji krevetić ili udoban krevet. Ovo je također izvrsno vrijeme za održavanje veze između majke i djeteta, jer je to pravo vrijeme za igranje djeteta, pjevanje neke pjesme, osmijeh i pogled u oči.
Briga je dobra do spavanja.
Kažu da je sve u višku loše. U ovoj izjavi možda postoji i neki razlog, ali postoje iznimke. A glavno je da ljubav, ljubav i milovanje, to više, to bolje! Iznad svega usmjerenih na najmlađe koje najviše volite na svijetu: vašeg sina. Ne propustite čišćenje, milovanje, poljupce, grickanje, masaže i mirise na bebi. Te prakse prije spavanja mogu vam pomoći da bolje spavate, jer kada se osjećate voljeno i sigurno, vaša se beba može više opustiti i zaspati bez previše poteškoća.
Ne dopustite mi da plačem dok ne zaspim
Dr. Carlos González, pedijatar, dao je sljedeću izjavu: "Nikad ne bih dopustio da moje dijete plače, ni moja supruga, ni moji roditelji, ni moji prijatelji. Kad osoba volim plakati, pokušavam znati što se događa i pokušati je utješiti. " Ova fraza sažima veliko učenje: ostavljanje djeteta plačući u kolijevci bez utjehe uopće neće pomoći u procesu učenja spavanja. Bebe su još uvijek emocionalna bića i nisu racionalne, tako da ne razumiju zašto se ne njeguju kad plaču. U ovom trenutku, jedino što očekuje od svoje majke jest da ona ostane uz njega. Plakanje izaziva fizičke promjene u tijelu djeteta: krvni tlak se povećava, mišići postaju tvrđi i hormoni stresa preuzimaju živčani sustav. Na taj način je spavanje praktički nemoguće. Strpljenje i ljubav su najbolji savjet u ta vremena!
Sleepy nose
On zavarava majku koja misli da ostavljanje djeteta bez dnevnog sna može natjerati ga da bolje spava noću. Bebe i mališani moraju napuniti baterije usred dana, a to se postiže osvježavajućim napijem. Ako ne spavate neko vrijeme, biti ćete toliko električni, napeti i ubrzani da se nećete moći opustiti dok ne zaspite noću. Dijete koje dobro spava danju, dobro spava noću. To je pravilo i uvijek vrijedi. Ako je potrebno, potaknite ovo spavanje, čak i kad je beba uzrujana. Nakon nekoliko mjeseci, oni se opiru ovom popodnevnom snu, nakon svega svijeta koji otkrivaju vrlo je zanimljivo trošiti vrijeme na spavanje, zar ne?!
Strpljenje i ljubav: najbolji lijekovi
Bebe nisu učile spavati. Nisu rođeni znajući i, kao i mnoge druge stvari u životu, moraju učiti. Roditelji i majke su odgovorni za ovo učenje. Spavanje je možda jedan od najtežih procesa koje roditelji i djeca provode, na kraju krajeva, on utječe na fiziologiju majke, koja je iscrpljena od nemogućnosti potpunog sna. Dodajte tome i prirodni umor brige za malu bebu, koja zahtijeva gotovo 100% svog vremena. Međutim, s dovoljno ljubavi i strpljenja, taj se proces može prevladati. Nije da je to lako, ali je potrebno gotovo mantra kad dođe očaj: "Proći će, proći će."