Sadržaj
Slezena je organ koji se ne uzima uvijek ozbiljno. Mnogo je toga povezano s činjenicom da je nekoliko ljudi pretrpjelo puknuće slezene i da bez nje imaju zdrav život. Ali slezena obavlja korisne funkcije, poput borbe protiv infekcija i uravnoteženja tjelesnih tekućina. Kad se ukloni, drugi organi moraju preuzeti više zadataka. Dakle, da biste se nastavili boriti protiv infekcija zdravom slezenom, morate znati koju hranu jesti da biste je ojačali.
Korak 1
U prehranu uključite više voća, povrća i žitarica. Te su namirnice lakše probavljive. Sirovo voće i povrće zadržava mnogo enzima koji se gube u kuhanoj i prerađenoj hrani, dajući slezeni manje posla.
Korak 2
Kupite više organske hrane. Slezena treba preraditi pesticide iz konvencionalne hrane, tretirajući ih kao kemikalije koje ne bi trebale biti u tijelu. Čak i ako perete hranu, mnogi su pesticidi već apsorbirani. Organska hrana može proći ravno. Budući da su ove namirnice često skuplje od konvencionalne, pokušajte kupiti sezonske organske proizvode kako biste uštedjeli novac.
3. korak
Ne jedite previše. Tijelo ne može probaviti puno hrane odjednom, pa kad jedete previše, hrana se nakuplja prisiljavajući slezinu.
4. korak
Dobro žvakajte hranu. Baš kao i prejedanje, ne žvakanje hrane otežava cijeli probavni proces.
Korak 5
Jedite veće obroke ranije, kad slezena najbolje radi. Organi se umaraju kako dan prolazi.