Sadržaj
Liči su se često koristili u drevnim kineskim medicinskim praksama i pojavili su se u mnogim kulturama kao zdravi plodovi. Uz visoku razinu esencijalnih hranjivih tvari i vitamina, oni su dobar izbor za one koji su zdravi i mogu imati određene zdravstvene koristi. Međutim, postoje izvještaji o nuspojavama kod ljudi koji su ih konzumirali u višku. Na temelju tih izvješća, potrošači bi trebali izbjegavati jesti više od šest ili osam ličića odjednom.
Opasnosti pretjerane potrošnje
Kinesko vijeće potrošača iz 2004. obavještava da bi trebalo poduzeti mjere opreza protiv potrošnje viška ličija iz više razloga. Prema kineskim liječnicima, "može uzrokovati hipoglikemiju, što dovodi do groznice, napadaja i nesvjestice". Zapadni liječnici vjeruju da je plod opasan samo ako je osoba alergična na liči, što može uzrokovati "nizak krvni tlak, gastrointestinalne bolove, respiratorne probleme, edem kože, vrtoglavicu i nesvijest". I zapadni i istočni praktičari se slažu da su ljudi koji boluju od dijabetesa izloženi većem riziku da jedu previše liči zbog visoke razine šećera i da izbjegavaju jesti više od šest ili sedam plodova odjednom.
Prijavljene su nuspojave
Liči se smatraju "vrućom" hranom u kineskoj kulturi, klasifikacija koja ovisi o energetskim svojstvima hrane, na primjer, je li sirova ili kuhana, kakva je njezina boja i je li začinjena ili blaga. Vjeruje se da jesti previše "vruće" hrane neuravnotežuje ljudsko tijelo - osobna uvjerenja i folklora vjeruju da prekomjerna konzumacija ličija može uzrokovati krvarenje iz nosa, upalu grla i čireve u ustima. Elizabeth Lee iz HealthRabbit.com izvještava da je imala grlobolju u kratkom vremenskom razdoblju u kojem je često jela liči.
folklor
Su Tung Po, pjesnik, slikar i kineski satiričar tijekom dinastije Song, napisao je slavnu pjesmu o jedenju 300 liči dnevno kako bi se utješio dok je bio u progonstvu. U novije vrijeme, pacijent s želučanim čirevima na Floridi izjavio je da mu jesti jedan do tri legla prije velikih obroka pomoglo mu da se osjeća ugodnije nakon jela i može imati pomoć pri probavi.
Zdravstvene koristi
Unatoč mogućim rizicima konzumiranja viška ličija, njihovo umjereno konzumiranje može imati neke pozitivne učinke. Plod sadrži značajne količine željeza, kalcija, proteina, vlakana i kalija, a visoka razina vitamina C daje važne antioksidanse za imunitet tijela. Osim toga, također mogu spriječiti osteoporozu, otečene žlijezde, gastralgiju i kašalj.